스트레스
정의 1: 악몽
유령 뉴스 만화
잠을 자다가 갑자기 천 근의 무거운 물건이 몸에 눌려 숨을 쉴 수 없는 것처럼 느껴졌다. 그들은 깨어난 것 같고, 자고 또 자고, 소리치고 싶었지만 움직일 수가 없었다. 마치 투명한 것이 몸에 눌린 것처럼 의아해하고 놀라는 것, 게다가 꿈까지 더해져' 몸에 눌린 귀신' 이라는 이름이 붙여진 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 사실 이것은 의학적으로' 악몽' 이라고 불린다. 꿈과 마찬가지로 악몽도 일종의 생리 현상이다. 어떤 사람이 갑자기 꿈에서 깨어났을 때, 뇌의 일부 신경 중추는 이미 깨어났지만, 근육을 지배하는 신경 중추는 아직 완전히 깨어나지 않았기 때문에 불편해도 움직일 수 없었다. 이때 누군가가 그를 깨우거나 밀면 악몽은 곧 사라질 것이다. 사실 이런 현상은 매우 보편적이다. 예를 들어, 우리가 막 깨어났을 때, 주먹을 완전히 휘두르는 것은 불가능했습니다. 많은 사람들이 깨어난 후 몇 분을 기다려야 하는데, 이것이 중추 신경계 작업이 동기화되지 않은 이유이다. 윗몸 일으키기, 두꺼운 이불로 덮히거나 양손을 가슴에 얹고, 낮에 과도하게 긴장하고, 저녁을 배불리 먹는 것이 악몽의 원인이다. 독자들이 세심하다면 귀신에 갇힌 사람들이 모두 하늘을 향하고 있다는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 독서명언) 만약 그들이 옆으로 자고, 상술한 인센티브를 피한다면 악몽을 꾸지 않을 것이다. 보통 귀신에 갇힌 사람들은 모두 뒤로 젖히고 자는 것을 좋아한다. 때때로, 방금 꿈을 꾸면, 너는 신체의 직관 결핍과 꿈을 연결시킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 어쩌면 당신은 유령 침대라는 용어에 익숙하지 않을 수도 있습니다. 나는 사람들이 이미 귀신의 침대에 대해 여러 가지 해석을 했다고 생각한다. 어려서부터 내가 들은 가장 권위 있는 해석은 가장' 과학적 근거' 이자 가장 지지적이고 설득력 있는 해석이다.' 방금 잠들었으니 무심코 가슴에 손을 대고 숨을 가중할 수도 있다' 는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 과학명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 과학명언) (윌리엄 셰익스피어, 희망명언). " 어떤 사람들은 식은땀, 저산소증, 심지어 심장 박동이 빨라지는 환각도 동반한다. 이것들은 모두 나쁜 수면 습관으로 인한 것이다. 물론, 유기성 질환으로 인한 수면 문제, 심각한 급사 ... "
정의 2: 수면 마비
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소위 "유령 압력" 은 확실히 "유령" 압력 침대가 아니라 "유령" 집착이 아닙니다. 사실 일종의 수면 장애 질병이다. 귀압신 현상은 수면신경학에서 수면마비의 증상에 속한다. 이때 환자는 반각성 반잠 상태에 있으며 뇌파 진폭도 깨어있다. 어떤 사람들은 환시가 나타나기도 하지만, 온몸의 근육 긴장도가 최소화되어' 마비' 상태처럼 온몸을 움직일 수 없다. 마치 김종막이 덮여 있는 것 같다. 대부분의 사람들이 말하는' 귀신',' 급냉형 기면증' 환자가 가장 자주' 귀압신' 이 나타난다. 이런 환자는 언제든지 잠을 잘 수 있고, 수시로 반잠 상태를 보이며,' 수면 환각' 이 자주 나타나 낯선 사람, 일, 사물을 꿈꾼다. 환자가 정신을 차릴 때, 그가 흥분하거나, 크게 웃거나, 화를 낼 때마다 갑자기 허약함을 느끼고 쓰러진다. 우리의 수면 주기는 수면, 얕은 수면, 깊은 수면, 그리고 마지막으로' 빠른 눈동자' (꿈기) 에 들어간다. 수면마비는 주로 빠른 눈동자의 조기 출현으로 빠른 눈동자 단계의 조화가 일치하지 않기 때문이다. 실제로 빠른 안구 운동 단계에서 몸은 본질적으로 휴식 상태에 있으며 뇌와의 연결 신호는 일시적으로 중단된다. 이것은 인체가 현실 생활의 꿈을 실현하지 못하게 하는 방어 조치이다. 예를 들면 사람을 때리는 꿈을 꾸면 실제로 행동으로 옮기지 않고 침대 옆에서 사람을 때리고 발로 차지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 수면 신경이 마비되면 뇌는 수면 휴식에서 회복되고, 몸과 다시 연락할 겨를이 없어, 반잠을 자게 하고, 꿈과 현실이 얽히게 되어 몸과 뇌가 조화롭지 못하게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이때 온몸의 근육 장력이 가장 낮기 때문에 기억이 나지만 기억이 나지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 근육, 근육, 근육, 근육, 근육, 근육, 근육) 나는 힘을 주고 싶었지만 힘이 하나도 없었다. 이것은 가장 흔한' 귀신의 침대' 의 상황이다. 일반적으로 스트레스, 불안, 긴장, 극심한 피로, 불면증, 수면 부족, 시차가 있는 경우 수면은 빠른 눈동자 (꿈기) 로 미리 들어가' 귀압침대' 인 수면마비가 나타난다. 이런 상황은 어떤 연령대의 사람에게도 발생하며, 대부분 사춘기에 발생하며, 연속적으로 발생하는 사람은 거의 없다. 자주 일어나지 않는 한 수면의사의 도움을 구해야 한다. 이 증상을 알면 너무 걱정하지 않아도 된다. 미국의 한 연구에 따르면 40 ~ 50% 의 사람들이 평생 적어도 한 번 이상 수면마비 (고스트 크루시) 를 겪으며 비율이 낮지 않은 것으로 나타났다. 그러므로' 귀신에 홀린' 을 만났을 때, 너는 초조할 필요 없이 이른바' 대사' 를 찾아 너의 불운을 해결할 필요가 없다. 수면의 진상을 알아야 안심할 수 있고, 안심할 수 있어야 안심할 수 있다. 예: 한 중년 여성은 종종' 귀신의 압박' 을 받아 수면의 질이 좋지 않다. 그녀는 자신이 출근 시간에 스트레스를 많이 받고 퇴근 후 집안일이 너무 많다고 생각한다. 나중에 그녀는 직장을 그만두고 집안일을 줄였지만 결국 수면은 개선되지 않았다. 필자는 그녀를 위해 24 시간 다기능 수면 생리검사를 한 뒤 환자가 자정에 잠을 자다가 갑자기 알 수 없는 힘이 온몸에 접근하는 것을 느꼈고, 꿈은 괴이하고 공포스러웠고, 부르고 싶어도 불러낼 수가 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 나는 일어나거나 눈을 뜨고 싶지만 움직일 수 없다. 나는 줄곧 마음속으로 소리쳤지만, 말할 수 없고, 소리를 낼 수 없었다. 온몸의 근육이 긴장되어 마비되고, 귀가 윙윙거리고, 파동의 힘이 가슴을 짓누르고 있다. 내가 아무리 노력해도 나는 할 수 없다. 몇 분 동안 발버둥쳤지만, 깨어나 보니 온몸이 땀투성이가 될 때까지 천천히 할 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 작가는 그녀를 위해 5 번의' 다중 수면 테스트' 를 했다. 그녀는 수면이 끝나기 몇 분 전에 두 번의 수면 마비를 겪었다. 갑자기, 그녀는 온몸을 쉬지 않고 떨며 아무 소리도 내지 못했다. 이때 다른 사람이 바로 손으로 그녀를 만졌을 때, 그녀는 곧 깨어나 정상으로 돌아갔다. 그 여자는 의사를 만나지 않을 때 침대 옆에 있는 사람들에게 이런 상황이 있다는 것을 알게 되면 즉시 전화를 걸거나 두드려 그녀가 괜찮아질 것이라고 자주 말한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 의사명언) (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 의사명언) 이상은 과학 분석이다. 간단히 말하면' 정신이 활발하고 몸이 피곤하다' 는 것이다.
이 단락의 설명을 편집하다
현대 의학 해석
악몽은 수면 중 심뇌결혈로 인한 것이다. 낮에는 심뇌결혈이 발생할 때 현기증, 심장 두근거림, 흉민, 눈앞이 캄캄하고 이명, 각종 신경장애 등 무서운 증상이 나타난다. 따라서 몸이 허약하고 뇌결혈이 쉬운 사람, 과도한 두려움을 가진 사람, 퀴니틴을 복용하면 저혈압을 일으킬 수 있는 사람, 잠을 잘 때 베개가 너무 많거나 잠자는 자세가 부적절하여 목이 구부러지고 피가 잘 흐르지 않는 사람, 밤에 깊은 잠을 잘 때 의학적으로 악몽이라는 끔찍한 악몽을 꾼다. 얕은 수면은 알 수 없는 공황, 즉 속칭 귀신의 압신을 일으킬 수 있다. 때로는 뇌결혈에서 깨어나 몇 분 동안 지속되는 시각과 운동 장애가 끝나지 않아 깨어나려고 발버둥을 치지만 깨어나지 못하는 경우도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 예를 들어, 시골에 귀신이 난 침대가 있는데, 매일 밤 악몽을 꾸게 하는 것은 베개가 높기 때문입니다. 잠을 잘 때 나타나는 악몽이나 유령은 대부분 잠을 잘 때 베개가 너무 높거나 잠을 잘 수 없는 자세로 인한 목의 굴곡과 관련이 있기 때문이다. 그래서 과학적 근거가 있고 악몽이나 귀신의 압력이 있을 경우 목을 움직여 귀신을 올리는 것이 효과적이다. 악몽을 자주 꾸거나 귀신의 체압이 있는 환자는 한번 해 보는 것이 좋다. 사람은 낮에 매우 긴장할 때 작은 소리에 겁을 먹는다. 사람이 악몽을 꾸기도 하는데, 정신적인 긴장으로 끊임없이 잠자는 자세를 바꾸는 과정에서 갑자기 어떤 큰 소리가 들리는 것 같기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이런 큰 소리는 사람이 잠자는 자세를 바꿀 때 귀와 베개 마찰로 인한 것이 분명하다. 이런 잠잘 때 오랫동안 간과해 온' 큰 소리' 는 때때로 긴장할 때 매우 무섭게 변한다. 낮 심장 박동 이상 또는 심장 기능 이상은 뇌결혈을 일으킬 수 있고, 밤 심장 박동 이상 또는 심장 기능 이상은 뇌결혈을 일으킬 수 있다. 구체적인 꿈은 단순히 쫓기거나 공중에 떠 떨어지는 심계항진 악몽으로 나타났다가 악몽 (즉, 뇌결혈) 이 발생했다. 여름철 천인 주위의 혈관이 겨울보다 더 커지기 때문에 여름에는 천인의 혈압이 낮고 뇌결혈이 생기기 쉽다 (예: 사람이 너무 오래 서 있거나 쭈그리고 앉아 갑자기 일어나면 뇌결혈이 생기기 쉽다). 따라서 사람들은 여름에 잠을 잘 때 악몽을 꾸거나 귀신이 생기기 쉽다. 게다가, 낮에는 강렬한 공포로 인해 뇌결혈성 실신이 발생할 수 있다. 사람은 잠을 잘 때도 단순한 심계항진으로 인한 강렬한 공포의 꿈 때문에 악몽이나 귀신을 만든다. 낮에는 일시적인 뇌결혈이 발생할 때 현기증, 심계항진, 흉민, 눈앞의 흑화, 각종 신경장애 등 무서운 증상만 나타난다. 심하면 땀이 나고 얼굴이 하얗게 변하고 동공이 확대되거나 의식이 없어 실신 등의 증상이 나타난다. 수면 중에 일시적인 뇌결혈이 발생할 때도 같은 경미한 증상은 무서운 현기증, 심계항진, 흉민, 눈앞의 흑화, 각종 신경장애만 낳는다. 심하면 땀이 나고 얼굴이 하얗게 변하고 동공이 흩어지고 심지어 의식상실 등의 증상이 나타난다. 사실 이 물건의 의학명은 수면마비, 즉 속칭' 귀신침대' 라고 불린다. 수면 마비는 보통 사람이 막 잠들었거나 곧 깨어날 때 발생한다. 환자는 자신이 이미 깨어났다고 느끼고, 주위의 소리를 듣고, 주위의 영상을 볼 수 있지만, 몸은 움직일 수 없고, 소리를 낼 수 없고, 때로는 환각을 결합할 수도 있다. 대부분의 사람들은 이때 공황상태를 느끼지만, 다행히도 이 상황은 몇 분 안에 천천히 혹은 갑자기 신체 운동을 회복할 수 있다. 발작할 때의 공포감 때문에 많은 사람들이 깨어나면 무서움을 느끼고, 항상 이름 모를 것이 원인이라고 생각하기 때문에' 귀신의 침대' 라는 말이 있다. 사실, 수면 마비는 수면 주기의 REM 단계, 즉 우리가 잠을 자고 꿈을 꾸기 시작하는 수면 주기에서 발생한다. REM (REM) 기간 동안 호흡근과 안근을 제외한 우리의 골격근은 매우 낮은 장력 상태에 있다. 이것은 우리가 꿈을 가지고 행동하거나 자신이나 침대 옆에 있는 사람을 다치게 하는 것을 막을 수 있는 보호이다. 수면 마비는 빠른 안구 운동 기간 동안 의식이 각성되었지만 사지 근육은 여전히 낮은 긴장 상태에 있어 의식의 지휘를 듣지 않는 상황이다. 사실, 수면 마비는 드문 일이 아닙니다. 많은 사람들이 경험했는데, 특히 청소년과 20 ~ 30 세의 젊은이들이 경험한 적이 있다. 수면마비는 정상적인 생리현상으로 볼 수 있고 귀신과는 무관하며 건강에 좋지 않은 영향을 미치지 않는다. 보통 스트레스가 많고, 과로하고, 휴식을 취하고, 불면증과 불안이 있을 때 더 쉽게 발생한다. 자신을 너무 피곤하게 하지 말고, 밤을 새지 말고, 정상적인 휴식을 유지하면 보통 발생할 확률을 낮출 수 있다. 그러나 빈도가 너무 높아서 삶의 질에 영향을 미치거나 낮에 잠을 자는 경우 의료 도움을 구하거나 다른 문제가 있는지 확인해야 합니다.