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목욕은 어떻게 빠르고 깨끗합니까?
목욕할 때 진흙을 어떻게 가나요?
일반인 피부의 가장 깊은 곳에는 밤낮으로 각질층 체세포로 분열되는 기저체세포가 있다. 이 틈으로 연결된 각질층 세포는 온몸을 보호하고 기초 대사 과정 전반에 걸쳐 서서히 표면에 적응하여 죽는다. 가장 취약한 각질층 체세포는 자연스럽게 벗겨진다. 속옷을 진동할 때 들리는' 먼지' 나' 흰 부스러기' 다. 사람이 한 번에 50 개의 반점이 있는 흰 부스러기를 떨어뜨릴 때마다 일 년에 세 번 천을 바꾸는 것과 같고 평생 허물을 벗는 것은 20Kg 에 이른다. 그래서 사람들은 샤워를 할 때 매번' 진흙 막대기' 를 닦는다.
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목욕하는 올바른 방법:
I. 주파수
1. 여름에는 신진대사가 왕성하고 땀이 많이 납니다. 매일 1 번 청소해야 합니다. 겨울, 봄, 가을 3 계절의 기온은 덥지 않아 목욕 빈도는 사람마다 다를 수 있다.
2. 몸이 뚱뚱하고 피지선 대사가 풍부한 사람은 목욕 빈도를 적당히 증가시킬 수 있다. 노인의 피지선 대사가 낮아져 목욕 횟수를 적당히 줄일 수 있다.
3. 위생 상태가 그리 나쁘지 않은 자연환경에서 일하는 대부분의 사람들에게 특히 건조한 겨울에는 매일 목욕하는 것이 정상적인 피부 구조를 모두 파괴하기 쉽다. 인체 피부의 최외층은 얇은 각질층으로 얇은 각질층과 피부 땀이 잘 섞이지 않는다. 매일 이것들을 씻어내면 피부에 일정한 보양 작용이 있다. 목욕이 너무 잦으면 각질층이 얇아져 피부에 대한 보양 기능을 상실하고 피부세포의 수분이 증발하기 쉬우며 피부가 건조하고 쉽게 화를 낸다. 한의사는 이를' 건조하면 바람이 불고, 바람은 간지럽다' 고 부르는데, 여기서' 바람' 은 일종의 병인을 가리키며, 인체 내에서 흔들리지 않아 피부 가려움을 일으킨다.
4. 목욕의 빈도는 당연히 시간에 따라 달라진다. 남방은 날씨가 더워서 하루에 세 번 샤워를 해도 과언이 아니다. 북방의 날씨가 추울 때 3 주 동안 목욕 1 회도 적지 않다.
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둘째, 온도
1, 목욕물의 온도는 인체의 체온, 즉 35 ~ 37 C 에 가까워야 한다. 온도가 너무 높고, 전신피부 모세혈관이 확장되고, 심뇌혈관혈용량이 줄고, 산소가 부족하다. 임산부는 목욕할 때 태아가 산소가 부족해서 아기의 발육에 영향을 주지 않도록 온도에 더욱 주의해야 한다.
실제로 샤워 온도는 많은 우려가 있습니다. 정상 체온에 따라 온수욕, 온수욕, 냉수욕의 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 그들은 몸에 다른 영향을 미칠 것이다.
3. 온수욕은 피로를 풀고, 온도는 40℃ 안팎의 온수욕온도는 40℃ 정도이며, 노력하여 시도해 보니 좀 더웠다. 그것의 큰 역할은 피부를 청소하는 것을 돕는 것이다. 또 온수욕의 온도는 대부분의 온천과 비슷하고 인체의 체온보다 약간 높기 때문에 온천과 비슷한 효과가 있다. 피부혈관을 확장시키고 혈액순환계를 촉진하고 기초대사를 개선한다면 신경통 류머티즘성 관절염에 어느 정도 효능이 있다. 겨울에는 뜨거운 물로 목욕하는 것이 적당하고, 여름 운동 후 땀을 많이 흘리는 경우에도 샤워하는 것이 좋다.
4. 온수욕은 가려움을 없애고, 온도는 35℃ 정도 온수욕은 35℃ 정도이며, 노력하여 시도해 보니 좀 더웠다. 피부 온도보다 약간 높고 체온보다 약간 낮은 온도로 목욕에 특히 적합하다. 일반적으로 여름에는 온수욕을 제창한다. 온수욕은 신경을 진정시키고 심뇌혈관 질환의 스트레스를 완화시켜 고혈압, 신경쇠약, 불면증, 피부 가려움 등에 좋은 효과를 준다. 피부 때를 제거하기에 가장 좋은 온도이기도 합니다. 그 결과 정상인들은 35 C 의 물에 2 시간 동안 담가 목욕 후 배뇨가 증가하고 심장혈액 공급 능력이 향상되며 평균 휴식 체중이 0.5Kg 줄었고, 따뜻한 물로 목욕을 자주 하면 식욕을 증진시켜 얼굴이 하얗고 붉어지는 것으로 나타났다.
5. 냉수욕은 운동을 하고, 온도는 20 C 안팎으로 냉수욕의 온도는 20 C 정도인데, 이는 세 가지 중 가장 두드러진다. 현대 과학 연구에 따르면 냉수욕을 고수하면 백혈구 수를 크게 늘리고 면역력을 높일 수 있을 뿐만 아니라 또한 혈액 희석을 촉진하고, 혈액순환계와 혈액의 질을 개선하고, 혈전 형성을 피하는 역할도 한다.
6. 또한 냉수욕은 기체의 외부 기후 문제에 대한 적응력을 높이고 조직과 인체 기관의 쇠퇴를 늦추며 피부의 혈액순환계를 개선하고 피부 건강을 유지하는 데 어느 정도 역할을 한다. 찬물로 인체를 헹구면 기체가 체온을 조절하도록 신속히 자극해 중추신경계의 스트레스 반응력뿐만 아니라 혈관 확장성과 내장기관의 기능도 개선해 동맥경화, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 등 노인 재활을 예방하는 데 효과적이다. 그래서 많은 사람들이 냉수욕을' 땀을 흘리지 않는 혈관 운동' 이라고 부른다.
7. 또한 세안수의 온도는 사람에 따라 다릅니다. 예를 들어 여름에는 미지근한 물로 목욕을 해야 하는데, 온도가 너무 높아서 심혈관 환자가 산소 부족으로 쓰러질 수 있다. 온도가 너무 낮을 때 (예:10 C 이하) 표피의 모공이 갑자기 닫히고 혈관이 갑자기 수축되어 몸의 열이 방출되지 않는다. 씻은 후에는 사지가 약해지고 어깨 무릎이 쑤시고 관절염과 만성 위장염의 원인이 될 수도 있다. 겨울에는 뜨거운 물로 목욕하는 것이 적당하다. 노인과 임산부의 온수욕의 온도는 어느 정도 조절된다는 점에 유의해야 한다. 그렇지 않으면 노인이 쓰러지거나 태아가 자궁 안에 산소가 부족해 성장과 발육에 영향을 미칠 수 있다. 온도에 따라 인체에 미치는 영향이 다르기 때문에 목욕은 적당한 온도를 사용해야 한다.