이 단계는 3 월부터 반년까지 연습했고, 나는 복부에 가스가 가득 찼다는 것을 깨닫고, 내기가 온몸을 순환하는 것을 느꼈다. 즉 하체, 종아리, 발바닥, 발가락이 모두 무겁고 붓는 것을 느꼈다. 내가 열 개의 발가락으로 지면을 잡았을 때, 나는 손가락이 가렵고 무감각하며 손바닥이 뜨거워지고 부풀어 오르는 것을 느꼈다. 중간 단계가 있다: 이전 단계의 연습을 통해 사지가 기본적으로 이완되고 전신이 초보적으로 발생한다. 방법은 불교의 반야폴로미다심경을 세 번 낭송한 다음, 의기양양하게 정수리에서 단전을 내리고, 단전에서 잠시 머물며, 단전의 공기를 발밑의 샘혈로 옮긴 다음, 발꿈치로 유도하고, 방광경을 따라 대추까지 가스를 세 길로 나누는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 윈드서머스, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, 오페라, 희망명언) 하나는 백회 정족교를 지나고, 다른 두 개는 대추에서 좌우 어깨, 팔꿈치, 손목까지 두 손바닥의 로궁혈을 직진하여 잠시 멈추었다. 그런 다음 반산의 기운을 거두고 단전으로 가라앉아 이렇게 운이 되풀이되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행운명언) 매번 30 분 정도 연습할 때마다 아침저녁으로 두 번씩 연습합니다.
손바닥을 합치면 불가금강산의 손자국이 된다. 그들은 몸을 튼튼하게 하고, 지혜를 계발하고, 마찰을 줄이는 데 쓰인다. 손바닥이 운이 좋으면 손바닥은 수시로 다양한 수준의 빛을 발한다. 이 단계는 주로 불심경을 세 번 묵념하여 자신의 생각을 연습한 다음 명상을 시작하는 것이다. 위의 두 단계가 있기 때문에 연습하기가 어렵지 않을 것이다. 우선,' 천립지' 를 형상화하고, 자신이 길수록 높을수록 머리가 하늘 같고, 발이 땅에 닿고, 사지가 굵고 허리가 옵티머스 프라임처럼 크다고 상상한다. 이미지가 설정되고 나서' 거수 선불' 을 구경하고, 자신의 손이 점점 커지고 굵어지는 것을 상상하는 것은 거대하다. 너의 손자가 아무리 재주가 있어도 내 손바닥에서 벗어나기 어렵다. 구체적인 시간을 스스로 정하는 것은 전적으로 마음과 노력에 달려 있다.
당신이 혼합 요소를 연습할 때, 당신의 머리는 깨달을 것이고, 당신은 뭔가를 얻을 것입니다. 그러면 당신은 9 대 묘기, 권법, 또는 다른 종류의 쿵푸를 연습하는 법을 배울 수 있습니다. 이렇게 하면 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 수동적인 물이 되고, 본본이 없는 나무가 되어 상위권에 도달하기 어려울 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언
불법 18 수, 일명 18 세 소림이나 소림로한 18 수. 먼저 한 걸음 한 걸음 똑바로 서서, 숨결이 탁하고, 마음을 다해 귀를 기울이다. 이것은 시작의 내공이다.