많은 과일과 채소는 모두 완하제 작용을 하는데, 특히 섬유질이 비교적 많은 바나나와 같이 유명한 완하제 전문가이다. 아기가 배변이 어렵다면, 학부모회는 그에게 바나나를 좀 먹여 주면 일반적으로 더 좋은 효과가 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 배변, 배변, 배변, 배변, 배변) 따라서 최근에 이런 음식을 너무 많이 먹었다면 장이 너무 원활하지 않아 대변이 늘어나는 경우도 있고, 가끔 하루에 두세 번까지 늘어나는 것도 불가능한 것은 아니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
또 너무 많은 음식을 먹으면 배변이 더 잦아질 수 있다. 들어가는 것이 나가기 때문이다. 일반적으로 음식은 식사부터 몸속에 적어도 7 ~ 8 시간 동안 머물러 있기 때문에, 7 ~ 8 시간 전에 너무 많이 먹으면 다음 기간 동안 배변이 잦은 경우가 생길 수 있다.
이상은 모두 정상이므로 음식을 바꾸면 해결할 수 있다. 하지만 위장염증으로 인한 것이라면 급성이든 보통염증이든 적절한 의료를 통해 위장 기능을 더 좋은 수준으로 회복해야 배변이 잦은 문제를 완전히 해결할 수 있다. 게다가, 이런 질병을 앓고 있는 환자들은 항상 의사의 지시를 명심해야 한다. 먹지 말라는 권고를 받은 음식은 절대 건드리지 말아야 한다. (알버트 아인슈타인, 음식명언) 그렇지 않으면 이 음식들의 자극으로 위장에 문제가 생기고 대변 횟수가 크게 늘어날 가능성이 높다.