정상 월경주기는 28 ~ 35 일이며, 주기 길이는 사람마다 다를 수 있다. 7 ~ 10 일은 정상 범위로 볼 수 있으며, 일정한 규칙만 유지할 수 있다면 월경불조로 볼 수 없다.
마지막 월경은 진료일로부터 계산한 마지막 월경을 말하며, 출혈한 1 일에서 계산해야 한다. 그러나 마지막 월경은 평소와 같은 월경 기간과 양을 가리킨다는 점에 유의해야 한다. 질 이상 출혈을 월경으로 착각하지 마라. 이런 출혈은 일반적으로 월경보다 적고, 시간이 짧거나 길거나, 월경이 변하는 규칙성이 상실된다.
월경 소요 기간은 보통 3 ~ 7 일이며 출혈량은 100 ml 이내로 2 ~ 3 일째가 가장 많다. 경혈은 일반적으로 검붉은 색, 응고되지 않은 자궁 경부 점액과 질 상피세포이다. 여성의 생리 기간은 일반적으로 무증상이며, 소수의 사람들은 하복이나 허리추 팽창, 유방팽창, 변비, 설사, 두통 등의 불편함을 나타낼 수 있다.
생리 기간은 보통 5 일에서 7 일 정도이다.
앞 1~3 일 동안 혈액량이 비교적 많고, 때로는 핏덩어리가 생기고 하복부의 은통이 동반된다. 이때 참기름 생강 볶음돼지 간을 먹을 수 있다. 참기름 강편은 철분을 보충하는 것 외에도 활혈의 작용이 있어 경혈과 혈전의 순조로운 배출에 유리하다.
3 일 후에 참기름을 먹고 돼지 허리를 볶아 자궁수축을 돕고 경혈을 청소할 수 있다. 만약 당신이 너무 번거롭다고 느낀다면, 월경 기간 내내 향유계나 흑설탕으로 생강탕을 끓여 자궁이 수축하고 경혈을 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
하지만 이 음식들은 모두 뜨겁고 몸에 맞지 않거나 피부 알레르기 (두드러기), 비만, 고혈압, 고지혈증이 있는 사람들이 먹기에 부적합하다. 이들은 시금치 돼지간탕, 돼지혈탕, 생강어탕으로 바꾸거나, 끝날 때마다 닭고기 수프를 마시거나, 생리 기간 동안 균형 잡힌 식단을 주의하고 칼슘과 철분이 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있다.
바이두 백과-월경