첫째, 올바른' 싸움' 에서 상대방의 요구를 알아본다
솔직히 1 년 365 일 매일 같이 살면서 싸우지 않는 것은 꿈입니다! 치아와 혀는 언젠가는 싸울 것이고, 하물며 완전히 독립된 두 사람은 말할 것도 없다.
그래서, 내가 어떻게 싸우지 않을 수 있는지 물어봐야 해? 이건 내가 정말 너를 도울 수 없어, 내가 도울 수 없을 뿐만 아니라 신선도 도울 수 없어! 하지만 걱정하지 마세요. 제가 도와드릴 수 있는 한 가지가 있습니다. 바로 올바른 싸움을 가르치고 그로부터 이득을 보는 것입니다!
(1) 폭력적인 의사 소통을 거부하다.
많은 경우 다툼이 우리를 심신이 피곤하게 하는 이유는 무엇인가? 하지만 감정의 통제 하에, 우리는 항상 태그, 인신공격과 같은 폭력적인 교류를 한다. 이것들은 모두 흔히 볼 수 있다. (알버트 아인슈타인, 자기관리명언)
내가 흥분하자마자 실수로' 병신',' 병신' 이라는 상처를 입은 단어를 사용했을지도 모른다. 아니, 내가 말해줄게!
인신공격에 있어서, 이것은 사람의 얼굴을 때리는 것과 같다. 이것은 한 사람에게 도전하는 최종선이다! 상대방을 한심하게 하고 싶지 않다면 꼭 참아야 한다!
② 제로섬 게임을 거부한다.
싸움을 결혼 중의 제로섬 게임으로 여기지 마라. 제로섬 게임이란 무엇입니까? 하지만 경기장의 운동선수들처럼, 그들은 결국 항상 이기거나 졌다. 결혼 중 가장 꺼리는 것은 승패다. 너는 전투에서 이길 수도 있지만, 집을 잃을 수도 있다.
만약 네가 싸움을 제로섬 게임으로 여기지 않는다면, 절대로 낡은 장부를 뒤져서는 안 된다. 낡은 장부를 뒤집는 목적은 사실 상대방의 상처를 폭로하고, 상대방을 말문이 막히게 하고, 싸움의 승자가 되는 것이다. 만약 매번' 승리' 가 상대방의' 진' 을 바탕으로 한 것이라면, 이 감정이 오래갈 수 있을까?
③ 수요를 정확하게 표현한다.
상대방이 당신을 이해하고 당신의 요점을 파악하게 하려면, 당신은 당신의 감정과 필요를 정확하게 표현해야 합니다. (존 F. 케네디, 자기관리명언)
어떻게 표현합니까? 올바른 감정적 어휘를 사용하는 법을 배워야 합니다!
나는 네가 우리의 결혼기념일을 잊었다는 것을 믿을 수가 없다. 나는 네가 나를 사랑하지 않는 것 같아! -이건 느낌이 아니야!
네가 우리의 결혼기념일을 잊어버려서, 나는 좀 실망하고 불편해! -바로 이런 느낌이야!
"만족, 행복, 감동 ..." 과 "실망, 상실, 슬픔, 두려움, 두려움" 이라는 두 가지 단어를 축적하는 감정적 어휘를 만들 수 있습니다.
⑥ 상대방의 요구를 이해한다.
올바른 싸움의 과정은 사실 친밀한 관계 쌍방이 감정 교류를 하는 과정이므로, 다툼 중에 상대방이 자신의 감정과 욕구를 표현하게 해야 결혼 중의 문제를 발견할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 남녀명언)
그래서' 닥쳐',' 듣고 싶지 않아',' 말하지 마' 등의 말은 최대한 적게 쓰고 귀를 가리고 문을 닫는 등의 동작은 가급적 적게 한다. 대신, "나에게 말해", "왜", "알고 싶다" 등의 단어를 사용하여 자신의 감정과 필요를 표현하도록 지도할 수 있습니다.
그에게 말하게 하는 것 외에, 너는 또 그의 말을 듣는 것을 배워야 한다. 나는 이것을 안다. 싸우는 순간, 너는 아마 들을 수 없을 것이다, 그러나 상관없다. 싸움을 마치고 냉정해진 후에는 반드시 식탁으로 돌아가야 한다. 너희들은 무슨 말다툼을 했니? 상대방이 불만을 제기하고 무엇을 비난했습니까? 이것들은 모두 네가 반성해야 할 문제이며, 또한 네가 자신의 방향을 높이는 것이다!