사람은 노화에 직면하고 싶지 않지만, 노화는 여전히 예정대로 올 것이다. 생활에서 주목해야 할 화제로서, 특히 노인들은 노화에 대해 더 걱정하고 있다. 주민의 평균 수명이 눈에 띄게 늘어난 것으로 밝혀졌으며, 그에 따라 나이 구분에도 다른 기준이 있다. 그렇다면 세계보건기구는 어떻게 노인들을 정의할까요?
이전 기준에서 0- 12 개월은 유아기, 1-3 세는 유아기, 3- 13 세는 아동기,/KLOC
현재 세계보건기구 (WHO) 는 40 세 이하는 젊은이, 45-59 세는 중장년층, 60-74 세는 젊은 노인, 75-89 세는 일반 노인, 90 세 이상은 장수노인이라는 기준을 제시했다.
이 새로운 기준도 사람의 평균 수명에 따라 달라진다는 것을 알 수 있다. 결국 평균 수명이 정말 많이 늘었어요. 만약 너의 집에 갓 만 60 세가 된 노인이 있다면, 너는 그들을 위로할 수 있다. 이때, 그들은 나이가 어리고, 나이가 많고, 그다지 늙지 않았다. 만 90 세가 된 노인이 있다면, 그들을 축하할 수 있다. 그들은 이미 장수 노인이다.
이러한 기준에 따르면, 수명을 판단하는 데 가장 중요한 것은 일상적인 보건을 중시하고, 보건의 세부 사항을 잘 만들어 삶을 더욱 의미 있게 만드는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 그렇다면 노인의 만년에는 무엇을 해야 할까?
노년이 되면 감탄을 하며 자신이 늙었다고 느끼는 노인들이 많다. 사실 노화는 인생에서 반드시 직면해야 하는 상황이다. 이럴 때, 젊은 시절의 초조한 마음을 천천히 가라앉히고 담담하고 맑은 마음으로 여생을 보낼 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 가장 중요한 것은 이해입니다. 그러므로 나이가 들면 자신이 늙었다고 생각하지 마라, 더할 나위 없이 고통스럽다.
면역력 측면에서는 확실히 젊은이들과 큰 차이가 있다. 이때 병에 걸리기 쉬우니 몸이 허약한 것과 큰 관계가 있다. 이때 노인은 꾸준히 단련하고, 운동을 많이 하고, 자주 단련해야 한다. 운동을 통해, 그들은 건강을 증진시키고, 활력을 높이고, 청춘의 면모를 보여줄 수 있다.
젊은이의 음식과는 달리, 노인들은 식사 과정에서 육식소 배합을 엄격히 따른다. 사실, 주변의 노인들이 만년에 중맛의 음식을 거의 좋아하지 않는다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 흔히 간단한 차와 담백한 쌀밥입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 그럼에도 영양은 충분해야 한다. 예를 들어 매일 계란 한 개와 우유 한 잔을 꾸준히 먹어야 한다.
한 가지 문제는 노인들이 주의를 기울여야 한다는 것이다. 바로 치매다. 나이가 들수록 치매가 더 흔하다. 뇌를 단련하고, 만년에 독서, 신문, 글쓰기를 견지하고, 이런 것들을 통해 뇌의 사고를 단련하고, 뇌의 퇴화를 피하고, 치매를 예방해야 한다.
생활에 대하여 노년에는 서로 다른 느낌을 가져야 한다. 우리는 냉정하게 삶을 바라보고, 주변 또래의 죽음을 목격하고, 평화로운 마음을 유지해야 한다. 득실을 앓지 말고 여생을 낙관적으로 보내라.
수명을 연장하기 위해서는 노인들이 나쁜 습관을 피해야 한다. 많은 사람들이 담배를 피우고 술을 마시는 것을 좋아한다. 이렇게 하면 건강에 대한 위험이 너무 크다. 우리는 반드시 담배를 끊고 술을 끊어야 한다. 담배와 술을 너무 많이 마시면 수명이 단축되고 더 많은 번거로움을 초래할 수 있다.
좋은 신체검사 습관을 기르고, 질병을 예방하고, 발생할 수 있는 질병에 대해 가능한 한 빨리 완화하고 치료하고, 병세가 악화되는 것을 피해야 한다는 점은 주목할 만하다.
사람은 살 때 모두 자신이 몇 살인지 안다. 세계보건기구 (WHO) 가 제시한 기준에 따르면, 당신이 현재 어느 연령대에 속하는지 비교해 보시기 바랍니다. 노년기, 과학보건, 신체건강을 유지하는 것이 가장 좋은 간호 방법이다. 만약 이런 일이 잘 된다면, 너는 네가 더 오래 살 수 있다는 것을 알게 될 것이다.