명상은 이름에서 알 수 있듯이 자신의 마음을 진정시키는 것이다. 마음을 가라앉히는 목적은 한 가지만 생각하는 것이 아니라 아무것도 생각하지 않고 가장 편안한 자세를 찾아 자신을 털어놓는 것이다.
간단해 보이지만, 실제로는 매우 어렵고, 매우 어렵습니다. ...
30 여 년을 살았고, 너무 많은 우여곡절을 겪었고, 너무 많은 굴곡을 겪었고, 너무 많은 사람들과 접촉했다. 그래서, 내가 눈을 감고, 나 자신을 내버려두고 싶을 때, 추억, 자질구레한 일, 갈등, 욕망. 자진해서 머릿속에 돌진할 것이다. 뇌는 수많은 생각을 좇을 것이고, 생각할수록 더 많은 생각을 하게 될 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언)
사상이 서로 겹치면' 마음' 이' 정적' 에서 발산되기 시작한다. 이때, 나는 즉시 내 생각을 끊고,' 아무것도 생각하지 마라' 와' 자신을 비우고 자신을 비우라' 는 생각이 머릿속에 들어오게 할 것이다. 마치 탄막처럼, 이전의 생각을 몇 번이고 씻어 버린다. (알버트 아인슈타인, 생각명언)
숨을 한 번 들이마신 후 다시 냉정하게 자신을 진정시키도록 강요한다.
얼마 지나지 않아 새로운 생각이 내 머릿속에 잠입해 나를 끌며 계속 떠올릴 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
여러 번 반복, 무한 루프.
스트레스와 욕망의 교대, 시간과 경험의 변천, 상상력과 현실의 속박은 우리가 한가해도 자유로울 수 없게 한다.
명상은 다른 것이 아니라 뇌에 휴식의 기회를 주고 영혼에 침전할 용기를 주는 것이다. 인생에는 너무 많은 불행이 있어서 생각할수록 인내심이 없다. 왜 멈추지 않고 계속할까요? 일시 중지 버튼을 누르고 휴식을 취한 다음 자신의 영화를 계속 녹화하십시오.
명상은 다른 것이 아니라 긴장을 풀 수 있는 기회를 주고 자신에게 방학을 할 권리를 주는 것이다. 매일 자신에게 목표를 세우는 것에 익숙해져 있다. 꿈속에서도 우리는 삶을 위해 뛰어다니는 것 같다. 자신을 비우고 갑작스러운 구멍에서 골고루 숨을 쉬며 몸 주위의 조용한 숨결을 느끼는 것이 낫다.
명상은 다른 것이 아니라, 세상이 생활, 일, 교류, 공부만 하는 것이 아니라는 것을 스스로 깨닫게 하는 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 아무 일도 하지 않거나 작별 인사를 하든, 일을 끝내기를 기다릴 수 없고, 최선을 다하고, 모든 미래가 최선의 안배에 따라 꾸준히 전진하도록 하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 이별명언)
명상, 고요함이 머리를 맑게 한다.