세 가지 요인으로 인해 활력이 부족합니다.
1, 섹스가 너무 많아요
현대인의 사상은 훨씬 개방적이고, 조숙하며, 젊고 온화하면 성이 있다. 커플이나 부부가 감정을 증진시키는 방법이지만 성생활이 너무 많으면 몸에 큰 상처를 준다. 성생활은 많은 체력, 정신 등을 소모해야 하기 때문이다. 성생활이 잦으면 정신에너지가 약해지고 신장기관의 부담이 가중돼 신장에너지가 부족해 결국 전신기능이 떨어진다.
2. 밤을 새다
현대 젊은이들은 활력이 넘친다. 그들에게는 밤을 새는 것이 밥을 먹는 것만큼 빈번하다. 건강상 밤을 새는 것은 옳지 않다. 야간에는 신체의 주요 장기가 모두 자가 치유 단계에 있기 때문에 복구 기능을 효과적으로 발휘하려면 수면에 투입해야 하기 때문이다. 만약 네가 밤을 새우면, 너의 뇌는 깨어있고, 너의 주요 장기는 어쩔 수 없이 작동한다.
장기적으로 이렇게 되면 몸의 정기가 점점 줄어들게 되고, 그런 다음 신장이 부족한 문제가 생길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 그러므로, 밤을 새는 것이 신장에 큰 해를 끼친다는 것을 기억해야 한다. 신장이 약해지면 몸의 정기도 줄어들고 약해진다.
3, 과도한 피로
현대인들은 스트레스를 많이 받고, 공부, 일, 가족 등이 스트레스를 준다. 특히 이미 일을 한 사람들은 야근의 압력뿐만 아니라 생활의 압력에도 직면해야 한다. 장기적으로 이렇게 하면 신체의 에너지를 계속 소모하여 신장의 정기가 끊임없이 소모된다. 시간이 오래되면 신장이 결손되어 몸의 활력이 자연히 부족할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
요컨대 인생의 활력 부족을 초래한 요인이 많다. 건강을 유지하려면 매일 이러한 요소들을 피하고 활력을 보충하기 위한 조치를 취해야 한다.
어떻게 매일 자신의 활력을 보충할 수 있습니까?
1, 매일 꾸준히 운동을 한다
사람이 활력을 보충하려면 매일 꾸준히 단련해야 한다. 오래 걸리지 않으면 30 분이면 충분하다. 태극을 치고, 산책을 하고, 매일 산책하는 동안 다리를 열고 두 손을 흔들면 사지를 움직이고, 신장경과 방광경을 자극해 신장을 보호하고, 신장정유실을 막을 수 있다.
2. 식단 조정
원기를 보충하려면 음식을 조정하고 오곡잡곡을 주식으로 삼도록 해야 한다. 이렇게 하면 오장 보충에 도움이 된다. 예를 들어 적당량의 밤, 마, 검은콩, 검은 참깨, 실실을 준비한다. 모든 재료를 깨끗이 씻은 후 냄비에 물을 넣고 삶으면 먹을 수 있다.
이 중 검은 참깨의 식용 가치는 높고 간 신장을 보양하는 역할을 하며 체내 신장정부족, 기혈부족으로 인한 피부 건조, 허리무릎이 시큰시큰시큰하다, 머리카락 조백 등의 문제를 완화할 수 있다.
3. 적절한 뜸
뜸은 한의사 양생 방법 중의 하나이다. 몸이 허술한 사람은 중병원에 가서 전문적인 한의사 뜸을 찾아 몇 가지 시술을 할 것을 건의한다. 뜸은 혈마다 다른 작용을 하기 때문이다. 예를 들어 뜸 발 삼리혈은 면역체계를 증강시켜 보중 익기의 효과를 얻을 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 뜸, 뜸, 뜸, 뜸, 뜸, 뜸) 예를 들어, 뜸 Yongquan 구멍, 열 화재 역할을 할 수 있습니다; 예를 들어 뜸 관원혈은 원기를 보충하고 몸을 튼튼하게 할 수 있다.