사람이 중년이 되면 건강은 일종의 책임이다. 이 세 가지 일을 열심히 하면 장수가 바로 네 곁에 있을지도 모른다.
매년 정기 검진을 한다.
많은 중대한 질병의 형성은 단시간에 이루어진 것이 아니다. 장기간의 정신적 억압으로 신체 보양을 소홀히 하면 질병에 탈 수 있는 기회를 줄 수 있다. 그래서 중년에 들어선 후, 우리가 질병을 아무리 두려워하더라도 매년 신체검사를 견지해야 한다. 만약 우리가 그렇게 할 수 있다면, 우리는 가능한 한 빨리 잠재적인 질병을 발견하고, 우리에게 많은 치료 시간을 얻을 수 있을 것이다. 만약 우리가 초기에 이 질병의 존재를 발견할 수 있다면, 우리는 그것을 치료할 가능성을 크게 높일 수 있을 것이다. 따라서 중년의 연간 건강 검진은 매우 필요하다. 이런 습관을 가진 사람은 건강을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 장수의 스타가 되기를 희망한다.
나 자신은 담배를 피우지 않고 간접흡연도 멀리하고 싶다.
우리 모두는 흡연이 우리의 건강에 매우 해롭다는 것을 알고 있다. 담배 속의 니코틴 등 유해 물질은 우리 호흡기의 건강뿐만 아니라 신체의 다른 기능의 정상적인 작동에도 영향을 미친다. 그래서 세계보건기구 들은 담배를 발암물질로 정의한다. 많은 중년 남성들은 담배를 피우는 습관이 있다. 담배를 피우는 동시에, 그들은 다른 사람의 건강에 해로운 간접흡연도 만들었다. 간접흡연을 많이 해서 폐암에 걸리는 사람도 많다. 그래서 우리가 오랫동안 가족과 함께 할 수 있도록, 우리는 스스로 담배를 피우지 않는 것 외에 간접흡연을 멀리해야 한다.
매일 야채와 과일을 꾸준히 먹는다.
물질 수준이 높아짐에 따라 사람들은 생활 속에서 다양한 음식을 선택할 수 있게 되었다. 담백한 야채와 과일에 비해 육류와 해산물을 즐겨 먹는다. 육류와 해산물은 인체에 필요한 단백질과 지방이 풍부하다. 그래서 고기와 해산물을 적당히 먹으면 우리를 더 건강하게 만들 수 있다. 하지만 매일 채소와 과일을 꾸준히 먹는 것도 중요하다. 과일과 채소는 비타민과 식이섬유가 풍부하며 인체에 필요한 다양한 미량 원소를 보충할 수 있다. 야채와 과일을 자주 먹으면 장을 원활하게 유지할 수 있을 뿐만 아니라 피를 정화시켜 질병에서 벗어나게 해 줍니다. 따라서 중년층은 매일 채소와 과일을 꾸준히 먹어야 한다.
세월의 발걸음은 늘 무정하다. 우리 모두는 중년 대열에 들어서는 날이 있다. 가족의 무거운 짐을 지고 있는 중년인으로서 건강을 유지해야 가족이 핑안 행복한 생활을 할 수 있다. 그래서 일상생활에서는 매년 정기 검진뿐만 아니라 간접흡연도 가급적 멀리해야 한다. 위의 두 가지 점 외에도, 우리는 강한 몸을 가질 수 있도록 매일 야채와 과일을 먹어야 한다는 것을 기억해야 한다. 만약 이 세 가지를 오래 견지한다면 건강하게 노년 대열에 들어서서 이양천년을 할 수 있을 것이다.