1, 세 끼는 먹지 않는다: 폭식, 고유밥, 남은 음식.
우리가 매일 먹는 것은 일상 활동에 필요한 열량을 유지하기 위해서이다. 사람이 중년이 되면 우리의 위장도 나이의 영향을 받아 기능이 약해진다. 이때 너무 많이 먹으면 몸의 부하가 돌아가고 위장 소화 문제가 생겨 건강에 영향을 미칠 수 있다. 개인적인 건의는 칠팔분 배부르면 된다. 고유쌀이란 바비큐, 샤브샤브, 고기 등 기름이 많이 함유된 재료를 말한다. 특히 3 대 또는 심혈관 질환을 가진 사람들. 그들은 음식에 더 많은 주의를 기울여야 하고, 담백해야 한다. 과도한 기름은 혈관의 지질을 증가시켜 혈관 문제를 일으키고 신체 건강과 생활에 영향을 줄 수 있다. 남은 음식을 먹는 것은 좋지 않다. 장시간 방치하면 세균, 특히 푸른 잎채소가 유해 물질이 있을 수 있기 때문이다.
2, 불면 쉬지 않고 삼감: 기감, 높은 베개감, 거꾸로 매달리는 느낌.
사람은 세속적인 욕망을 가지고 있는데, 그에 상응하는 것은 나의 무체의 내장이다. 감정은 우리의 신체 기능에 영향을 줄 수 있으므로 반드시 개인의 정서의 안정을 보장해야 한다. 속담에 노여움이 간을 다치게 한다는 말이 있다. 특히 잠자리에 들기 전에. 잠을 잘 때 베개 사용에 더 많은 주의를 기울이십시오. 베개를 너무 높거나 낮게 하지 마라. 너무 높으면 뇌에 혈액 공급이 부족해 뇌 기능이 떨어지거나 현기증까지 날 수 있다. 베개의 최대 높이는15cm 를 초과할 수 없습니다. 。 우리 각자는 우리 자신의 고정 된 생체 시계를 가지고 있습니다. 낮과 밤이 뒤바뀌는 일정이 나타나면 자기 몸의 균형에 심각한 영향을 미치고, 신체 불균형을 초래하고, 신체 노화를 가속화하고, 신체 기능에 영향을 미칠 수 있다.
3, 세 가지 감정을 모집하지 마십시오: 장면, 온라인 사랑, 혼외정사.
중년이 되면 더 쉽게 밋밋한 생활을 할 수 있고, 가정과 아이를 위해 사교 활동도 많아진다. 이런 큰 환경에서도 남자가 쉽게 나타날까요? 문제? 자기야, 어떤 사랑이든 몸을 깨끗이 하고 사랑에 충성을 다해야 해. 설상가상으로, 문제를 일으킨 후 벗어나기 어렵고, 가정에 해를 입히거나 이혼까지 하기 때문에, 반드시 충분한 자제를 가지고 솔직해야 한다!
사람이 중년이 되면 구기자를 보온병에 넣어야 한다! 언제든지 건강을 유지하는 것이 가능합니다. 자신에 대한 책임은 가족이나 친구에 대한 책임이다. 자신을 너무 일찍 부담으로 만들지 마라!