사실, 출산의 경우, 여성의 월경 법칙과 배란이 정상이라면 임신 능력이 있음을 알 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 따라서, 젊든 늙었든, 어머니들은 임신 준비를 잘 해야 하며, 다음과 같은 부면에서 시작할 수 있다.
1, 생활수준이 높아졌으니 임신 준비 기간 동안 기초질환 검사에 각별히 주의해야 합니다. 이 방면의 질병이 발견되면 전문적인 진료 후 임신을 고려해야 한다. 심각한 불안, 우울증 등 정신질환을 앓고 있다면 의사의 지도 아래 임신할 수 있다.
2. 적당한 운동은 하루에 30 분씩 운동할 수 있고, 완만한 운동을 선택할 수 있다. 예를 들면 줄넘기: 신진대사 요가 가속화: 수면 개선, 필라테스: 근육 조절, 임신 안전 보호, 수영: 체질 강화, 자연분만에 도움이 된다. 이것은 엄마와 아이 모두에게 좋다.
3, 약은 의사의 지도 하에 사용해야 한다. 준아빠와 준어머니는 엽산을 3 개월 앞당겨 복용하는 것이 가장 좋다. 엽산을 보충하는 것도 적당량을 필요로 하며 의사의 지시를 따라야 한다.
4, 자궁 보호
여성에게 한약은' 씨앗이 먼저 경전을 조절한다' 고 생각했고, 임신 전에도' 난방궁' 이라는 말이 있다. 즉 어머니의 기혈을 비교적 왕성한 상태로 유지한다는 것이다. 한의사가 말하는' 자궁' 은 아기가 태어난' 집' 뿐만 아니라 자궁, 난소, 액세서리 등 각종 기관과 기능을 가리킨다.
5, 합리적인 다이어트, 영양 보충
부부 쌍방은 모두 영양을 강화해야 한다. 체질과 영양상태가 보통인 여성은 임신 3 개월에서 6 개월까지 식이조절에 주의를 기울여 매일 양질의 단백질, 비타민, 미네랄, 미량 원소, 적당량의 지방을 섭취해야 한다. 이 영양소들은 태아의 성장과 발육의 물질적 기초이다. 구체적인 보충 영양은 양질의 단백질, 충분한 비타민, 채소와 과일을 많이 먹을 수 있다.
6. 꼭 담배를 끊고 술을 끊겠습니다. 남녀가 모두 담배를 피우는 것은 아이를 낳는 계획의 실행에 불리하다.
7. 마음의 준비: 충분한 준비를 하고, 긴장을 풀고, 냉정을 유지해야 한다.
가장 중요한 것은 방사선, 엑스레이, CT 를 멀리하는 것이다. 새로 단장한 집에 살지 마라.