원위 요골 분쇄 골절은 대부분 관절면에 영향을 주며 관절면은 관절 활동의 축면이므로 분쇄성 골절의 관절면이 울퉁불퉁하면 향후 기능 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 상처는 되돌릴 수 없으니 지금 골절이 관절에 미치는 영향에 대해 생각하지 말고 기능 활동과 연습에 집중하면 된다. 최선을 다하기만 하면 예상치 못한 수확이 있을 거야!
너의 손목 운동 각도는 요구 사항에 미치지 못하고 힘 연습을 할 수 없다. 팔다리와 건측 손목 운동이 거의 일치할 때 힘 연습을 할 수 있다. 그것이 네가 말한 것이다. 행사가 시작되었다. 그리고 일단 관절 운동 각도가 요구에 맞으면, 웨이트 트레이닝은 순리적인 일이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) 관절 운동 각도가 잘 회복되면 힘 훈련이 전혀 필요 없다고 할 수도 있다. 네가 골절되었기 때문에 힘줄이나 신경 부상이 아니다. 기능활동 각도의 운동을 할 때 근육과 인대가 동시에 회복된다. 그래서 일부러 힘을 연습할 필요가 없다. 의미가 없다.
손목관절은 주로 1, 손바닥 굴곡의 6 가지 주요 기능을 가지고 있습니다. 손목이 아래로 구부러지는 것입니다. 2, 뒤로 뻗다. 손목을 들어 올리는 것입니다. 3, 통치자에 편차가 있습니다. 손목이 새끼손가락 방향으로 움직이는 것입니다. 4. 반지름 편차. 손목이 엄지손가락 방향으로 움직입니다. 5. 돌아오다. 손바닥을 위로 유지하는 것입니다. 6. 앞으로 회전합니다. 손바닥을 내려놓는 것입니다.
이 여섯 가지 동작은 모두 중립위의 전제하에 진행되어야 한다. 즉, 이른바 기능위다. 기능위란 상체의 위치와 자세에 관계없이 엄지손가락이 팔꿈치를 향해 있고 팔꿈치와 일직선에 있어야 한다는 뜻이다. 이것은 표준 체위이자 기능 단련의 참고 기준이다.
여기서 특별히 설명해야 할 것은 손목관절의 6 대 기능활동에서' 등 스트레칭 후' 기능이 특히 중요하다는 점이다! 이 두 가지 역할은 다른 관절로 보상하기 어렵기 때문이다. 너는 특별히 조심스럽게 연습해야 한다! 그렇지 않으면 앞으로' 밥 한 그릇을 먹고 물건을 줍는다' 는 것은 모두 문제다.' 손상도 본다' 는 것은 우스갯소리라고 할 수 없다.
또한 몇 가지 점 1 에 주의해야 합니다. 위의 연습은 차근차근 진행해야지, 너무 급하게 해서는 안 된다. 주를 시점으로 비교하다. 이번 주와 지난주를 비교해서 진전이 있는지 확인해 보세요. "일" 으로 비교하지 말고 오늘과 어제를 비교하는 것은 의미가 없다. 2. 재활운동으로 접착된 연조직에 대해 어느 정도 찢기가 필요하기 때문이다. 그래서 회복기간 동안 팔다리가 약간 붓거나 통증이 있을 수 있다. 붓거나 통증이 있으면 연습을 멈추고 팔다리를 들어 올리고 휴식을 취한다. 증상이 제거되지 않았거나 심각해지면 현지 병원에 가서 부기 탈수 치료를 받아야 한다. 물론 이런 일은 거의 일어나지 않습니다. 보통 경미에서 중등도의 붓기 통증이다. 팔다리를 올리고 쉬기만 하면 증상이 자연스럽게 사라진다.
기능 재활에는 지름길이 없으니 차근차근 진행해야 한다.
좋아, 우리 그렇게 많이 말하지 말자. 질문이 있으시면 많이 물어보세요.
위의 대답이 당신을 도울 수 있기를 바랍니다!
하루빨리 건강을 회복하시길 바랍니다!