임산부의 음식은 특별한 주의가 필요하다. 어떤 음식은 임신 중에 먹을 수 없다. 잘못 먹으면 피해가 커서 위장 불편과 설사를 일으킬 수 있다. 심하면 수축이 유발되고 조산이나 유산까지 초래할 수 있다. 따라서 임산부가 임신 중에 무엇을 먹는지, 어떻게 먹는지는 매우 중요하다. 임신 초기에 귤을 먹을 수 있나요?
임산부는 귤을 먹을 수 있다.
임신 초기에는 귤을 먹을 수 있고, 귤류 과일은 중성과일로 임산부가 먹을 수 있다. 또 임산부는 임신 초기에 비타민을 보충해야 하는데 오렌지는 비타민 함량이 풍부해 특히 비타민 C 가 풍부해 임산부가 먹기에 적합하다.
적정소비
귤을 먹는 것은 좋지만 많이 먹으면 안 됩니다. 영양가 있는 음식을 많이 먹어도 부작용이 있다. 적당량의 음식만이 건강을 증진시킬 수 있다. 귤을 많이 먹으면 귤피부병에 걸리고 임산부의 피부는 노랗게 변하고 화를 낸다.
오렌지 주스로 가공하지 마세요
어떤 임산부들은 오렌지를 오렌지 주스로 짜서 마시는 것을 좋아한다. 오렌지를 오렌지 주스로 가공하면 많은 비타민을 잃을 수 있다. 가공 과정에서 오렌지의 비타민 C 와 카로티노이드가 모두 손실되기 때문이다. 특히 오렌지의 식이섬유와 펙틴이 손실되기 때문이다. 오렌지의 영양성분 유출을 피하려면 오렌지를 오렌지 주스로 가공하는 대신 오렌지 전체를 먹는 것이 좋다.