1 .. 우울할 때 나가서 걸어요. 히포크라테스는 걷는 것은 허리를 감싸는 것이라고 말했다. 기분이 좋지 않을 때 나가서 걸으면 일의 스트레스와 생활의 멍에를 벗는 데 도움이 된다. 황혼, 일몰, 저녁 바람을 느끼고, 푸른 나무, 꽃, 향기를 감상하고. 산책을 XI 습관으로 삼으면 자연히 무한한 힘을 줄 수 있다!
2. 우울할 때 햇볕을 쬐세요. 해자는 이 세상에 오면 태양을 봐야 한다고 말했다. 의학 연구에 따르면 일광욕은 뇌의' 행복' 회전율을 높일 수 있다. 4 월, 미풍이 건조하지 않고, 햇빛이 딱 맞아, 집을 많이 나서서 햇볕을 쬐면, 너의 마음이 더욱 밝아질 것이다.
3. 심심할 때 방을 치우는 옛말이 있다: 창문은 맑고, 자리에 앉으면 모두 안전하다. 청결을 유지하는 것은 생활 방식일 뿐만 아니라 생활 태도이기도 하다. 한 사람의 방이 깔끔할수록, 그의 생활은 규칙적이고, 그의 자기장은 강할수록, 그의 운은 자연히 좋아질 것이다.
4. 막막할 때 선정은 고대인의 구름을 비웠다: 조용히 슬림하고, 제인은 슬림하다. 명상은 우리가 시끄러운 세상에서 소음을 걸러내는 데 도움이 될 수 있다. 우리 자신을 평온하게 안정시키고, 불안과 혼란을 잊고, 자신의 진심을 똑똑히 보자. 생활이 아무리 시끄러워도 높이 살면 활달할 수 있다.
5. 고민할 때 잠을 푹 자고, 잠자기 전에 모든 것을 내려놓고 깨어나는 것이 신입생이라는 말을 좋아한다. 고퀄리티 수면은 지우개와 같아서 불필요한 감정을 지우는 데 도움이 된다. 잠을 잘 자고 자신을 잘 보살펴야 자신이 원하는 삶을 추구하고 즐길 수 있는 충분한 에너지가 있다.
6. 바쁠 때 달리기를 하고 운동을 한다. 일부 연구에 따르면 운동은 뇌 뉴런의 수를 늘리고 뇌의 인지능력을 높일 수 있다. 운동은 또한 뇌가' 행복한' 엔돌핀을 분비하게 하여 기분을 더 즐겁게 한다! 꾸준히 운동하면 컨디션이 더 좋아지고 무한한 활력을 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언)
7. 한가할 때 레저 서적을 좀 본다. 문도 타오는 책 한 권을 여는 순간, 당신은 완전히 새로운 세상에 들어선 것 같고, 당신의 마음은 더할 나위 없이 풍부하다고 말했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)
이 생에 어떻게 허송세월을 하지 않을 수 있단 말인가? "독서" 는 좋은 답이다! 서로 다른 인생 경험을 보고 서로 다른 생각을 갖게 되면, 당신의 식견과 구도가 크게 높아질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
8. 당신이 초조할 때 즉시 행동하세요. 이른바' 세상 만물' 은 늘 생각에 갇혀 행동에 얽매여 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언). " 모든 상상 속의 부정적인 감정은 행동에서 와해될 것이다. 당신이 초조함을 느낄 때, 먼저 5 분 동안 시도해 보세요. 걷기를 멈추지 않는 한, 날은 더욱 투명하고 명랑해질 것이다.