첫째, 발의 온도가 너무 춥거나 너무 덥다고 느끼는 것은 모두 건강하지 않은 반응이다. 얼음이 너무 많다는 것은 모두의 체력이 차갑다는 것을 의미하니 따뜻한 식재료를 좀 먹어야 한다. 발이 너무 더우면, 내열일 수 있으니, 차가운 음식을 많이 먹을 수 있다. 발의 온도가 너무 춥지 않도록 확실히 해라.
둘째, 발바닥 색깔을 보세요. 모든 것이 정상이다. 발바닥의 색깔은 모든 사람의 피부 색깔과 같아야 한다. 모든 것이 정상이고 검붉은 색이다. 발바닥에 색이 없고 연한 흰색이라면 영양이 부족할 수 있습니다. 잿빛이라면, 인체의 혈액순환시스템이 원활하지 않을 수도 있다. 청록색이라면, 체내의 한기가 너무 무거울 수 있다. 너무 선홍색이라면 몸이 너무 더운지 모른다. 그래서 항상 자신의 신발 밑창이 변색되었는지 지켜봐야 한다.
셋째, 발톱 상황을 보세요. 몸과 마음이 건강한 발톱은 손톱과 같아야 한다. 그것은 빨간색이고 광택이 있다. 피가 없으면 체내 빈혈일 수 있다. 발톱에 가로나 세로 무늬가 있으면 몸의 저항력이 약하고 체질이 약하다는 뜻이다. 우리는 운동을 많이 하고 체질을 강화하고 면역력을 강화할 수 있다. 그래서 발톱을 중시하고, 즉시 어려움을 해결해야 한다.
넷째, 발가락 색깔을 보세요. 일반적으로 몸과 마음이 건강한 사람은 발가락이 모두 빨갛고 둥글다. 발가락이 너무 하얗거나 빨갛게 보이고 발가락이 둥글지 않다면, 아마 내 몸과 마음이 건강하지 않을 것입니다. 가능한 한 빨리 주의를 기울여야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
발이 좋지 않은 사람은 보통 발을 많이 담글 수 있다. 끓는 물로 발을 비벼준 후 두 발로 발을 비벼서 발의 혈액순환계를 촉진시켜 복부팽창을 피할 수 있다. 평소에 자신의 발에 더 많은 주의를 기울여야 하고, 즉시 자신의 심신 건강에 주의를 기울여야 한다.