사람은 매일 얼마나 자야 합니까?

정상인은 하루에 7 시간밖에 쉴 수 없다. 아이는 한두 시간 연장하기에 적합하다. 보통 봄이나 가을에 졸려요. 다른 때는 신진대사가 좋지 않을 수도 있으니 몸조리에 주의해야 합니다. 잠을 적게 잤는데도 정신이 있어 몸이 침투 상태에 있다는 것을 보여 주고, 일찍 오래 갈망하게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

유럽의 최근 연구에 따르면 6 시간에서 8 시간이 가장 이상적인 수면 시간이라고 한다. 수면이 6 시간 미만이면 사망확률이 높아지고, 수면이 8 시간 이상이면 질병의 전조가 될 수 있다. 또한 수면 무호흡증은 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 연구는' 수면' 잡지에 발표되었다.

영국 워웨이 대학의 수면, 건강 및 사회 프로그램 책임자 프란시스코? 페데리코 제 2 대학 의과대학의 cappuccio 교수와 그의 동료들은 16 건의 전향 조사를 통해 이 같은 결론을 내렸다.

이 조사들은 유럽 미국 동아시아 등지에서 온 것으로, 최대 25 년 동안 조사기간을 추적해 총 654.38+0.5 만명을 포함한다.

수면 부족은 조기 사망과 직접적인 관련이 있는 것으로 나타났다. 예를 들어, 영국의 모든 16 세 시민들이 수면이 부족하면 630 만 명이 사망할 것이다.

연구원들은 대부분의 사람들에게 매일 밤 5 시간의 수면으로는 충분하지 않다고 말한다. 수면 부족은 사람을 졸리게 하고, 운전과 위험한 기계 조작의 위험을 증가시킨다. 또한, 수면 시간의 길이는 위험의 측정과 병에 걸릴 수 있는 경보 정보로 여겨져야 한다.