요빈도 증상이 있는 환자들 중 상당수는 산성이며, 이는 매일 산성 물질을 너무 많이 섭취하는 것과 관련이 있다. 산성 물질은 일반적으로 기름진 음식이므로 고기를 적게 먹고 과일과 채소를 많이 먹어서 음식의 산성도를 조절해야 한다. 일단 체내의 산도가 떨어지면 산-염기 균형의 상태라면 신장의 압력도 줄어들기 때문에 오줌 주파수의 증상은 자연히 줄어든다.
둘째, 자주 야외 운동을 한다
오랫동안 앉아 있는 근로자들도 소변이 잦기 쉽다. 이는 일상적인 활동 부족으로 인한 것이다. 따라서 일이 아무리 바빠도 시간을 내어 햇빛에 유산소 운동을 해야 땀을 흘리고 체내 산성 물질을 배출할 수 있다. 신체의 저항력과 항병 능력을 증강시킬 수 있을 뿐만 아니라 소변 빈도 증상을 완화시킬 수 있어 일거양득이라고 할 수 있다.
셋째, 기분을 좋게 한다
긴장과 우울증 상태에 자주 있는 사람도 오줌이 잦다. 그러므로 평소에 마음의 평화를 보장해야지, 너무 큰 심리적 부담이 있어서는 안 된다. 스트레스가 너무 많으면 인체 내 산성 물질이 침전되고 정상적인 신진대사에도 영향을 미치기 때문이다. 따라서 건강하고 건강한 마음을 유지하면 신체의 약한 알칼리성 상태를 유지할 수 있고, 건강한 상태도 오줌 빈도의 증상을 완화시킬 수 있다.
넷째, 생활은 규칙적이어야 한다.
밤을 자주 새거나 밤에 밖에 있는 사람은 신체 산화의 강화로 이어지기 쉽다. 이 시점에서 저항력이 약해지고 바이러스가 침입하기 쉬워져 소변 빈도를 포함한 일련의 비뇨기 문제가 발생합니다. 그래서 일찍 자고 일찍 일어나는 좋은 휴식을 길러야 하고, 바이러스를 자신으로부터 멀리하고, 몸이 장기간 약한 알칼리성을 유지하도록 해야 한다.
다섯째, 유해한 음식에서 멀리
술과 담배를 좋아하는 사람은 일반인보다 소변이 잦기 쉽다. 술과 담배는 전형적인 산성 물질이기 때문이다. 장기간 무절제하게 섭취하면 체내의 산중독이 배출되지 않을 뿐만 아니라 체내의 산성화를 가중시켜 요빈도 증상을 더욱 악화시킬 수 있다. 또 오염된 음식과 물을 먹지 말고 유기농 음식을 많이 먹어라.