ADHD 란 무엇입니까? 다동관절 증후군은 명백한 유전병으로 여성에서 많이 발생하며 발병 비율은 약 8% 이다. 변환 후 대만성은 약 654.38+0.5 만명이지만 대부분 증상이 가볍다. 관절 주위의 결합 조직이 너무 부드러워 지지 작용이 없어 안정과 고정을 유지할 수 있는 능력을 상실한 셈이다. 한편으로는 부드러움이 좋지만, 다른 한편으로는 몸이 근육을 지탱할 수 없는 동작이다.
따라서 요가, 체조, 스트레칭을 자주 하는 사람들에게는 다행일 수 있습니다. 하지만 나이가 들면서 온몸이 쑤시고, 특히 관절에서는 쉽게 빠지거나 탈구된다. 그들은 때때로 힘줄염, 인대 염증, 추간 디스크 돌출 등에 걸린다. 이것은 또한 일상 생활의 문제가 될 것입니다.
그러나 어떤 사람들은 특히 구부러져 있습니다. 어려서부터 글을 쓸 힘이 없다고 느꼈는지 뛸 수가 없어 고개를 들고 가슴을 펴지도 못했다. 그러나, 그들은 줄곧 부주의하거나 근육이 위축된 것으로 여겨졌다. 사실 관절 결합 조직의 문제입니다. 하지만 많은 사람들이 유연성은 좋지만 경험 많은 의사에게 판단을 내릴 정도로 심각하지는 않다.
자신이 ADHD 를 앓고 있는지 어떻게 판단할 수 있습니까?
A: 손의 엄지손가락은 늘여서 손목에 붙일 수 있습니다. (오른손은 1 점을 얻을 수 있고 왼손은 1 점을 얻을 수 있다) B: 손의 새끼손가락은 90 도 이상 구부릴 수 있다. (오른손은 1 점, 왼손은 1 점) c: 팔을 곧게 펴면 팔꿈치가 반대 방향으로 구부러져 팔 각도가 180 도보다 큽니다. (오른손은 1 점을, 왼손은 1 점을 얻을 수 있음) d: 다리가 곧게 펴질 때 무릎이 반대 방향으로 구부러져 다리 각도가 180 도보다 큽니다. (오른발은 1 점, 왼발은 1 점을 얻을 수 있음) E: 똑바로 서서 무릎을 곧게 펴고 앞으로 구부리고 손바닥은 바닥에 평평하게 눕히면 됩니다. (1 점을 얻을 수 있다면) 4 점 이상을 얻으면 다동증후군이 있을 수 있다. 4 개 이상의 통증을 더한 3 개월 이상 관절이나 큰 관절이 탈구되면 가능성이 높다. 면역류머티즘과, 재활과, 정형외과에 가서 진단을 구하는 것이 좋습니다.
만약 내가 ADHD 가 있다면 어떡하지? 사실, 당신이 다동증후군으로 진단받고 자신의 신체 상태를 이해하는 한, 개인의 유연성에 따라 관련 근육훈련과 몸감각 훈련 메뉴를 설계하면 이런 관절통과 손상도 개선될 수 있습니다. 자신의 몸을 이해하는 데 중점을 두고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
일반적으로 유연성이 좋은 관절, 체감, 즉 외부 환경 변화에 대한 반응이 좋지 않기 때문이다. 예를 들어 앉고 싶은 의자를 보면 너무 부드럽고 너무 빨리 달려서 다칠 수 있기 때문에 일상생활에서 관절 활동을 제한하는 손목과 무릎 보호대를 착용하고 슬로모션과 구기 훈련으로 체감을 느낄 수 있다.
관절 부근의 근육력을 강화하는 것도 관절을 안정시키는 데 도움이 된다. 과도하게 늘이지 마라. 하지만 너무 까다로운 훈련도 관절 스트레칭이 더 심해질 수 있기 때문에 전체 훈련 메뉴는 의사와 상담한 후 맞춤화하여 더 많은 손상을 유발하지 않도록 해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)