당신의 가족은 몇 가지 유전 유전자를 가지고 있을 수 있지만, 모든 사람의 유전자 조합은 독특합니다. 따라서 당신의 수명과 건강 상태는 당신과 다를 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 그에 더해, 현재의 생활 방식, 환경, 의료도 당신의 생활과 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
수명을 최대한 연장하고 건강을 개선하고자 한다면 다음과 같은 몇 가지 제안이 있습니다.
1. 건강한 생활방식 유지: 식생활 건강, 적당량 운동, 흡연, 과음 등 나쁜 습관을 피한다.
2. 정기 신체검사: 잠재적 건강문제를 조기에 발견하고 치료하며 신체건강을 유지한다.
3. 정신건강에 주의하라: 긍정적인 마인드를 유지하고 스트레스, 불안 등 부정적인 감정을 줄인다.
4. 좋은 사회네트워크를 구축한다: 가족, 친구, 지역사회와 밀접한 관계를 맺고 사회적 지원을 강화한다.
5. 긍정적인 생활 태도를 유지하다: 낙관적이고 긍정적이며 자신감 있는 태도를 유지하고 생활의 즐거움을 누린다.
가장 중요한 것은 자신의 생활과 건강을 너무 걱정하지 말고 긍정적인 마음과 생활방식을 유지하고, 가능한 한 수명을 연장하고 건강을 유지할 수 있다고 믿는 것이다.