점쟁이는 45 세입니다

사실 중년은 45 세에서 59 세, 59 세 이후에야 노년이라고 한다. 많은 사람들은 중년이 40 세부터 시작한다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 중년은 45 세부터 시작한다. 45 세 이후에는 사람의 몸이 기본적으로 그렇게 좋아지지 않기 때문에 중년에 접어든 사람은 처음에는 적응하지 못할 수도 있다. 신체에 약간의 변화가 있을 뿐만 아니라, 마음에도 약간의 변화가 있을 수 있으며, 많은 경우 어찌할 바를 모를 때가 있다. 이때 가족들은 더 많이 동행해야 한다. 특히 아이들은 부모와 더 많이 동행해야 하며, 부모에게 정신적인 격려를 해 주고, 부모가 중년을 더 잘 보낼 수 있도록 해야 한다.

중년 남성이든 중년 여성이든 일상생활에는 주의할 일이 많다. 중년에 들어서면 신체에 많은 변화가 있기 때문이다. 예를 들어, 그들은 자신의 몸에 약간의 문제가 있다고 느끼고 천천히 나타나기 시작합니다. 사실, 많은 것은 젊은 시절에 남겨진 것이고, 중년은 천천히 발작하기 시작했다. 그래서 여러분도 매우 극단적인 정신으로 이 문제들을 직면해야 합니다. 평소, 더 중요한 것은 개인의 식습관과 식습관을 규범화하고, 이러한 습관과 행동을 더 좋게 만들어 몸이 더 건강해지고, 아이가 그렇게 걱정하지 않도록 하는 것이다.

중년층은 평소에 일찍 자고 일찍 일어나야 하고, 되도록 밤을 새지 않도록 해야 한다. 밤을 새는 것은 그들의 건강에 매우 해롭다. 그들이 젊었을 때 한두 번 밤을 새는 것은 중요하지 않을지 모르지만, 밤을 새운 후 몸은 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있다. 특히 피곤하고 제때에 쉬어야 한다는 것이다. 그래서 중년층은 가능한 밤을 새지 말고 나가서 체육 단련을 할 수 있다.

하지만 운동은 너무 심해서는 안 되고, 적당한 운동으로 충분하다. 너무 격렬한 운동도 너의 몸을 다치게 할 수 있다. 음식은 가급적 담백하고 맵고 기름진 음식을 적게 먹고 신선하고 건강한 과일과 채소를 많이 먹고 정크푸드를 적게 먹고 물을 많이 마시면 신체의 정상적인 대사를 보장할 수 있을 뿐만 아니라 몸을 건강하게 하고 장을 깨끗하게 할 수 있다. 고혈압과 고혈당을 예방하는 데도 주의해야 한다. 중년층은 특히 고혈압과 고혈당이 생기기 쉽다.