대머리를 피하거나 연기하려면 다음과 같은 일을 해야 한다.
첫째, 인터넷 시간을 줄이고 컴퓨터와 휴대전화의 사용을 줄인다.
남자의 대머리는 대부분 방사선으로 인한 것이고, 남자가 가장 많이 방사하는 것은 바로 인터넷이다. 따라서 남성은 인터넷을 적게 하고 방사선을 멀리하는 것을 기억해야 한다. 하지만 핸드폰은 우리 일상생활에서 없어서는 안 될 도구이다.
둘째, 수면의 질을 높인다
한 사람의 머리카락이 좋은지 아닌지는 수면의 질과 상당히 큰 관계가 있다. 남자는 자신의 머리카락이 심하게 떨어지는 것을 원하지 않기 때문에 좋은 수면 과정을 유지하고 매일 밤 1 1 점 전에 잠을 자야 한다. 나는 항상 대부분의 사람들이 밤에 게임을 하고 비디오를 닦는 여가 시간을 사업을 위해 분투하거나 하루 종일 피곤한 남자에게 잠을 자는 것이 어렵다고 생각한다.
셋째, 흡연과 음주를 줄이고 담배를 끊고 술을 끊는다.
담배와 알코올은 머리카락, 특히 모낭에 큰 자극을 준다. 이 시대의 남성들은 대부분 흡연과 음주가 특징인 것 같지만, 이런 유해 물질의 섭취를 줄이지 않는 것이 좋은 머릿결을 유지하는 관건이다.
넷째, 운동을 많이 한다
일상적인 운동은 스트레스를 완화하고 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 운동은 또한 혈액의 흐름을 가속화할 수 있고, 좋은 혈액순환은 탈모의 발생을 줄일 수 있다. 핸드폰을 내려놓고, 컴퓨터를 멀리하고, 축구장에 가고, 농구장에 가서 경기를 하고, 공원에 가서 달리기를 한다. 지금 이 일을 할 수 있는 남자는 점점 적어지는 것 같다.
다섯째, 햇볕을 많이 쬐세요
햇볕을 쬐면 머리카락의 생장에 도움이 될 수 있지만, 너무 오래 햇볕을 쬐지 마라. 그렇지 않으면 기름이 너무 많이 분비되어 머리카락에 좋지 않다. 오전 10 시와 오후 4 시쯤 일광욕을 하는 것이 좋습니다.