1, 일단 도박을 하고 싶으면 찬물에 가서 제어력을 높이세요.
2. 다른 문체활동이나 경기게임이나 장거리 마라톤으로 전향해 의지력을 높인다.
3. 모든 인터넷 조건을 차단한다. 예를 들면 인터넷 컴퓨터와 휴대전화 사용을 중단한다.
4. 수중에 있는 돈과 물건이 모두 친척의 손에 있는지 확인하고, 돈을 가져오지 않도록 해야 한다.
5. 도박 장소에 가거나 거주지를 바꾸지 말고 현실이나 도박에서 멀리 떨어진 친구와의 관계를 끊는다.
6, 가족 또는 감독 요청, 도박 효과를 보장합니다.
7, 적어도 격리 도박 1 개월을 보장합니다.
8. 도박 피해 사례 영화를 정기적으로 관람한다.
9. 진정한 스승에게 접근하여 그에게서 배우다.
10, 중증 환자는 정규 도박센터 등 곳에서 치료할 수 있다.
도박에서 벗어나는 조언:
1, 자신의 집행력을 강화하고, 도박을 끊고, 도박을 하지 않는다.
소위, 아무리 좋은 이상일지라도, 실제적인 행동이 없다면, 역시 공상이다. 그들이 자신의 인터넷 도박 행위에 대해 깊은 검토와 인식을 갖도록 하려면, 그들이 인터넷 도박에 참여하는 과정에서 어떻게 돈을 잃었는지 알아야 한다.
2. 자신의 채무 상황을 정리하고 도박을 끊는다고 하면 빚을 갚는 것이다.
나는 도박을 끊고 싶은 많은 사람들로부터 그들이 도박을 끊는 가장 큰 문제는 채무 스트레스라는 것을 알게 되었다. 만약 네가 도박을 끊겠다고 말한다면, 돈을 벌어 빚을 갚을 준비를 잘 해야 한다. 만약 네가 계속 도박을 하고 싶다면, 돈을 돌려받으려면, 너는 도박을 끊는 것이' 구호를 외치는 것' 이라고 말하는 것이다.
채무는 도박꾼이 도박을 끊는 가장 큰 문제가 아니다. 도박을 끊을 수 없다면 빚을 갚는 것은 의미가 없고, 빚은 갈수록 많아질 뿐이다. 막막한 도박꾼에게는 도박을 꾸준히 해야 하는데, 빚은 여생의 나그네일 뿐이다. 빚을 질 때 만만치 않은 것은 그들의 돈버는 능력이다. 도박 중독을 끊는 것만이 유일한 길이다. (존 F. 케네디, 돈명언)