생활 속에서 악몽을 꾸면 마음이 괴롭다. 우선 꿈은 반대라는 것을 이해해야 한다. 그것이 꿈일 뿐 사실이 아니라는 것을 스스로 알게 하라. 고대인들은 꿈이 반대라고 말했고, 악몽은 일반적으로 현실에서 좋은 일이 일어날 것을 예고했다. 둘째, 음악을 듣고 긴장을 풀 수 있습니다. 악몽을 꾸면 긴장을 풀 수 있는 음악을 듣고 긴장된 몸을 풀고 최대한 빨리 감정을 회복할 수 있다. 마지막으로 적당한 운동을 할 수 있다. 악몽을 꾸면 적당한 운동을 하거나 자기가 하고 싶은 일을 하고 자신을 즐겁게 해 악몽으로 인한 우울증을 완화시킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언)
먼저 스스로에게 꿈이 반대라고 말해라. 악몽을 꾼 후에, 만약 네가 괴로워한다면, 너는 스스로에게 꿈이 반대라고 말해야 한다. 사실, 악몽에도 좋은 일이 일어날 것입니다, 그래서 당신은 당신의 마음의 바닥에서 자신을 설득해야합니다, 오늘은 아름다운 날입니다. 꿈에서 현실로 돌아오다.
둘째, 좋아하는 음악을 들을 수 있다. 음악은 사람의 마음을 가장 치유할 수 있고, 음악도 우리가 삶의 아름다움을 느낄 수 있게 해준다. (조지 버나드 쇼, 음악명언) 역병이 악몽을 꾼 후에도 깨어났을 때 여전히 불편함을 느낀다면, 평소 즐겨 듣는 음악을 듣고 몸과 마음을 편안하게 해 주고 불쾌한 일들을 잊을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
셋째, 자신이 좋아하는 일을 할 수 있다. 무슨 일이 있어도, 자신이 좋아하는 일을 할 수만 있다면, 항상 자신이 불행하고 행복해지는 것을 잊게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 그래서 악몽을 꾸는 것이 불편할 때, 우리는 자신이 좋아하는 일을 해서 자신의 감정을 완화시키고, 일시적으로 그 불쾌함을 잊을 수 있다.
꿈이 반대라고 생각하십니까?