임신 기간 동안 소와 양고기를 적게 먹지 않았고, 한동안 특히 양고기를 게걸스럽게 먹었다. 일주일에 한 번 양고기를 먹으러 가니 입맛이 아주 좋다. 토끼 고기, 진실을 말하면 얻기가 어렵다. 확실히 좋지는 않지만 있어도 먹을 수 있어요.
임산부
소고기를 먹으면 광우병에 걸리고, 양고기를 먹으면 간질이 생기고, 토끼고기를 먹으면 토끼 입술이 생길 수 있다는 소문을 들었기 때문에 많은 엄마들이 놀라서 먹지 못했다. 사실 전혀 아무것도 없다.
이에 따라 돼지고기를 먹으면 돼지 열병, 닭고기 닭털, 오리고기를 먹으면 목이 부드러워지고, 개고기를 먹으면 광견병에 걸린다! 사과를 먹기에는 너무 둥글어서 먹을 수 없다는 말도 더 웃긴다.
임신기와 임신기에 이런 고기를 먹는 것은 몸에 매우 유익하다. 자세히 말씀드리겠습니다.
왜 소와 양고기 토끼고기를 먹어서 단백질을 제공할 수 있습니까?
충분한 단백질은 영양을 보장하는 초석이다. 높은 가격에 단백질가루를 사는 대신 이 고기들을 먹고 단백질을 보충하는 것이 낫다.
임신 후 임산부의 단백질 수요는 15%-20% 증가할 것이다. 단백질은 근육, 대퇴골, 결합 조직, 내장의 기본 성분으로 태아의 건강한 발육에 매우 중요하다. 육류는 인체의 수요에 가장 가까운 1 급 단백질로, 스스로 합성할 수 없는 8 가지 아미노산을 공급하므로 고기를 많이 먹으면 인체에 영양을 증가시킬 수 있다.
혈액을 영양하다
임신 후 혈액 공급이 30% 증가하여 임산부는 빈혈에 걸리기 쉽다. 우리나라 임산부 빈혈 발병률 17.6% 로 상당히 높은 것으로 집계됐다. 임신기에 보혈에 신경을 쓰면 임신기가 훨씬 쉬워질 것이다.
나는 두 번 임신했을 때 모두 빈혈이었다. 빈혈은 견디기 힘들고, 머리가 어지럽고, 힘이 없고, 쓰러지기 쉬우며, 위험하다. 태아에게도 극히 불리하다. 혈액 공급이 부족하면 태아는 조산이나 영양실조, 체격이 작고 지능 발육이 낮다.
헤모글로빈 철은 인체에 가장 쉽게 흡수되는 철로, 그 중에서도 소, 양고기, 토끼고기는 헤모글로빈 철이 풍부하다.
우심, 우근, 우엉, 우혀, 양신장, 양간, 양고기에서 철의 함량은 각각 5. 4. 2. 3. 5. 7. 3. 9mg/ 100g 입니다.
임신기와 임신기에 이런 고기를 많이 먹으면 보혈에 도움이 된다. 이 고기들은 지방 함량이 낮아 살찌기 쉽지 않다.
유쾌한 심정
임신 기간 동안 입맛이 크게 달라져서 탐나기 쉽다. 만약 네가 특히 이 고기들을 게걸스럽게 먹고 먹지 않는다면, 어떤 느낌이 들까? 너는 분명히 더 우울할 것이다. 나는 임신 기간 동안 기분이 변덕스러웠다. 만약 내가 바로 아무것도 먹을 수 있다면, 내 기분이 좋아질 때 도움이 될 것이다. 임신 중 기분이 즐겁고 태아의 안전에 도움이 되며 태아의 기형을 예방한다.
그래서 일반적으로 임신기와 임신기에는 소와 양고기와 토끼고기를 먹을 수 있다. 안심하세요!
임신기와 임신기에 소와 양고기 토끼고기를 먹어 본 적이 있습니까? 모두 함께 이야기합시다!
갓 태어난 둘째 아기 엄마, 한때 직장을 제패했던 사업 영웅, 헤드 라인 청운 프로그램 수상자로 여러 플랫폼에 초청됐다. 자씨는 문화교류를 위해 미국으로 보송되었다. 수많은 엄마와 육아 경험을 나누고, 나를 주시하고, 더 많은 육아 지식을 얻는다.