1. 명상은 이론적으로 뇌의 외부 의식의 작동을 멈추고 자기 잊혀진 상태에 도달하는 것이다. 명상은 뇌가 깨어날 때 해야 한다. 이렇게 하면 사람의 잠재의식이 더욱 예민해질 수 있다. 명상은 보통 요가에서 더 흔하다.
요가사는 명상을 통해 마음을 정복하고 물욕을 초월한다. 원시 동기와의 직접적인 교류를 느끼다. 명상을 간단하게 연습하면 사람들이 부정적인 감정에 작별을 고하고 자신의 삶을 다시 통제할 수 있다.
3. 모든 요가 명상 시스템 중 요가 소리 명상처럼 직접적, 오랜 시련을 겪거나 널리 사용되는 것은 없다. 앞서 언급했듯이 요가 음성 명상은 생명의 활력을 높이는 방법과 함께 연습하거나 평생 단독으로 연습할 수 있다.
4. 요가 음성 명상은 주문 명상이라고도 합니다. 산스크리트어 단어' 주문' 은 두 부분, 즉' 사람' 과' 트라' 로 나눌 수 있다. "사람" 은 "마음" 입니다. "테라" 는 "분리" 를 의미합니다. 따라서' 주문' 은 사람의 마음을 세속적인 생각, 고민, 욕망, 정신적 부담 등에서 이끌어 낼 수 있는 특별한 소리를 가리킨다.
요가 음성 명상 연습은 매우 간단하고 쉽습니다. 딱딱하고 엄격한 규정이 없다. 때로는 마음과 입이 동시에 반복되기도 하고, 때로는 명상일 때도 있다. 큰 소리로 낭독할 때, 낮은 소리로 반복하기도 하고, 보통 소리의 음량으로, 때로는 리드미컬한 노래로 부르기도 한다.
6. 요가 명상의 궁극적인 목적은 마음을 공허하게 하거나' 나 없는' 경지에 이르게 하는 것이 아니라, 영성의 초연한 목소리를 마음에 느끼게 하여 정화 의식의 효과를 얻는 것이다.