여름에는 신체가 대량의 수분을 소비하고 신체 조직은 원래 대량의 수분을 함유하고 있다. 이때 수분이 소모됨에 따라 몸이 자연스럽게 날씬해진다.
여름에 몸이 날씬해지는 주된 이유는 소화 기능이 영향을 받았기 때문이다. 무더위가 핍박하여 일반인의 입맛이 별로 좋지 않다. 더위가 신경을 둔하게 하고, 위 근육이 이완되고, 수축력이 약화되고, 소화능력이 떨어지며, 음식의 소화와 영양물질 흡수에 영향을 미치기 때문이다. 만약 네가 대량의 영양분을 섭취했지만 보충하지 않는다면, 너는 당연히 살이 찌지 않을 것이다.
또 무더운 여름은 기분을 가라앉히고, 땀을 많이 흘리고, 물을 많이 마시고, 과일을 많이 먹고, 밥을 적게 먹는다. 노인들은 종종 과과 자두대추를 밥으로 먹을 수 있다고 말한다. 그러나 사람들은 너무 더워서 입맛이 없어서 과일과 채소를 좀 먹어서 허기를 채울 수밖에 없었다.
또 여름에는 낮이 길고 밤이 짧으며 더위가 견디기 힘들고, 밤에는 휴식이 좋지 않고, 물을 많이 마셔서 위액을 희석하고 과일과 채소를 먹으면 제때에 먹는 데 영향을 미치기 쉬우며, 사람의 소화 기능에 영향을 주어 영양 흡수에 영향을 미칠 수 있다. 많은 친구들이 가을과 겨울에 살이 쪄서 여름이 되면 분명히 살이 빠진다. 즉 사람들이 흔히 말하는' 고여름' 이다.
쓴 여름은 여름철에 들어서면서 기온이 높아져 식욕이 떨어지고 식사량이 다른 계절에 비해 현저히 줄어드는 것을 말하며, 미열, 신체 피로, 정신 위축, 업무 효율 저하, 체중 감량 등의 현상을 동반한다.
사실 고여름은 병이 아니지만, 심각한 환자는 의사의 지도 아래 비타민 C 와 비타민 B 를 복용할 수 있어 식물 신경 기능을 조절하고 고하 증상을 없애는 데 도움이 된다. 사실 이것이 여름에 사람들이 다이어트를 하는 이유이기도 하다.
여름에는 살을 뺄 때 영양을 보충해야 하지만 양고기와 같은 뜨거운 음식을 너무 많이 먹어서는 안 된다. 현대의학은 여름의 더위 자극이 신경 중추를 긴장시키고, 내분비선의 활동수준도 변화해 소화불량, 식욕부진, 식사 꺼리는 것으로 보고 있다.
그래서 여름에는 담백하고 기름이 적은 음식을 많이 먹는 것이 좋다. 소화가 잘 되고, 너무 기름진 음식은 적합하지 않다. 기름진 음식은 위액 분비를 줄이고 위 배출을 늦추기 때문이다.
여름철 습한 계절에 열을 식히고 축축한 음식을 많이 먹으면 몸이 습기에 시달리는 것을 막을 수 있어 더위를 식히는 데 도움이 된다. 대조적으로, 뜨거운 말린 요리를 볶는 것이 덜 먹는 것이 좋다.
물놀이를 하는 아이