많은 사람들이 몸의 습기가 심하다고 말하고 있는데, 그러면 습기는 무엇입니까?

한여름은 습기를 위주로 달력, 음력, 여름가을의 시기이다. 습도가 높으면 너는 병이 날 것이다. 습기는 악합니다. 습기를 제거할 수 있는 가장 좋은 시기를 놓치면 한 여름의 물이 체내에 남아 좋은 배제를 받지 못하고 신체에 돌이킬 수 없는 손상을 입히고 결국 각종 급성 또는 만성 질환으로 변한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언)

체내의 수분이 너무 무거워 외부 요인으로 인한 것일 수 있다. 비교적 습한 환경에서 자주 처리하거나 땀을 흘리거나 물속에서 자주 비가 오면 외부의 습기가 몸에 들어온다.

체내 수분이 너무 많을 때' 습기' 가 신체의 각 부위에 분포되어 나타나는 증상도 다르다. 뼈의 증상은 더 얕고 관절통은 아프다. 습기가 위장에 들어가면 소화불량으로 인해 배설물이 생길 수 있다.

습기가 너무 많은 것은 음식 문제 때문일 수 있으며, 차가운 음식을 장기간 먹으면 인체의' 감기' 가 되어 습기가 들어오게 할 수 있다. 한약에는 망고와 같은' 습한' 음식도 있다.

수면 부족은 또한 체내의 수분이 과다하게 될 수 있는데, 수면 부족으로 인해 비장이 결핍되기 때문이다. 한의학의 관점에서 볼 때, 비장허는 인체의 면역력과 저항력을 대표하며,' 추위',' 악' 등을 초래하여 체내에 침입하기 쉽다.

그럼 습기를 어떻게 제거할까요?

체내에 고인 물을 피하도록 주의해라. 비교적 습한 곳에 있지 말고 환경에 미치는 영향을 줄이세요. 대신, 더 많은 햇빛, "몸의 수분" 을 얻을 수 있습니다.

수분을 보충하는 데 도움을 주기 위해 음식을 너무 많이 먹지 않도록 주의해라. 위장관은 수분을 더 잘 대사하고 영양을 흡수하고, 차갑고 습한 음식을 적게 먹거나 피할 수 있다. 보통 차가운 과일, 아이스크림 등과 같은 따뜻한 음식을 먹을 수 있는지 확인하세요. , 덜 먹거나 먹지 않는 법을 배웁니다.

운동을 늘리면 체내의 습기를 제거하는 데 도움이 되고, 운동은 우리가 체내의' 습기' 를 배출하는 데 도움이 된다. 운동과 땀을 통해 혈액순환을 촉진시켜 몸을 저열 상태로 유지시켜 습기를 제거하는 데 도움이 된다.