1, 풍선 불어
허리를 빼려면 풍선을 사기 전에 돈을 좀 쓰면 된다. 풍선을 불어도 허리를 뺄 수 있기 때문이다. 매일 약 10 개의 풍선을 불면 매우 뚜렷한 날씬한 허리 효과를 얻을 수 있다.
2. 식초를 마셔요
과일 식초, 레몬 식초 또는 검은 식초를 마실 수 있습니다. 식초를 너무 많이 붓지 마세요. 하지만 식초와 물의 비율은 1: 5 입니다. 변비도 치료할 수 있습니다.
3, 소화 케이크 다이어트
기본적으로 세 개의 소화전은 100 칼로리입니다. 아침에는 통밀 토스트 두 조각과 과일 한 개를 먹을 수 있다. 점심에 과자 세 개와 우유나 요구르트 한 병을 먹는다. 저녁 식사는 담백해야 하고, 두부와 같은 단백질 공급원을 많이 먹을 수 있다. 밤에 휴식을 취하고 잠을 잘 때, 마침 몸이 내부 조직을 보수하고 있어서 단백질을 사용하기 때문에 살찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다.
확장 데이터:
하복부 비만의 원인
1, 지방 축적
지방 축적 비만은 배꼽 주변에서 많이 발생해 복부 전체로 천천히 확장된다. 일반적으로 섭취하는 열량 중 설탕, 전분, 알코올은 복부에 쌓이기 가장 쉬운 열량이다. 체중 감량 외에도 단백질 섭취가 많은 음식을 선택하는 것이 가는 허리에 더 도움이 된다.
2. 침실
이해하기 쉬워요. 대량의 대변이 쌓이기 쉬워서 아랫배의 부담이 됩니다. 대부분의 여성들은 식이섬유 부족, 식수량 감소, 운동 부족, 복부 수술로 인해 발생한다. 우선 우리가 보충할 수 있는 채소의 양을 하루에 세 그릇, 수분 3000CC 로 늘려야 한다.
참고 자료:
인민망-아랫배가 통통한 이유는 무엇입니까? 빠른 슬림 허리 5 가지 방법 추천드려요