잠은 사람들에게 없어서는 안 될 일상 활동이다. 어떤 사람들은 사람의 일생의 3 분의 1 이 침대에서 보냈다고 말한다. 조금 과장되었지만 잠을 자는 것은 확실히 하루의 많은 시간을 차지한다. 그래서 속담에 사람이 세 잠을 자면 목숨이 종이보다 얇다는 말이 있다. 그게 무슨 뜻이에요? 삼감이 뭐예요?
1, 머리카락이 마르지 않으면 잠을 잘 수 없다.
어떤 사람들은 바쁜 하루를 보낸 후 서둘러 목욕을 마치고 머리카락이 마르기를 기다리지 않고 잠이 들었다. 사실, 머리카락이 마르기 전에 잠을 자면 건강에 큰 해를 끼칠 수 있으며 심지어 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다.
우선, 혼자 잘 때는 편안한 자세입니다. 머리카락이 건조하지 않으면 감기에 걸리기 쉽고 현기증, 두통 등의 결과를 초래하고 감기도 일으킬 수 있다. 또한 습한 환경은 세균이 번식하기 쉽고 베개는 곰팡이가 나기 쉬우며 질병을 일으키기 쉽다.
모발 손상의 경미한 결과는 말할 것도 없고, 심지어는 면마비까지 초래할 수도 있다. 사람이 놀고 있을 때, 머리카락이 마르지 않았기 때문에, 차가운 자극을 받아 신경 경련을 일으키기 쉽고, 근육 경련과 안면 마비를 일으키기 쉽다.
그래서 모두들 머리카락이 마르면 잠을 자야 한다. 그렇지 않으면 건강에 해로울 수 있다.
2. 너는 머리를 가리고 자면 안 된다
어떤 사람들은 머리를 가리고 자는 것을 좋아한다. 그들은 이렇게 하는 것이 더 조용하고 잠을 잘 수 있다고 생각한다. 사실 이것은 단지 심리적 역할일 뿐이다. 머리를 가리고 자는 것은 사실 건강하지 못한 행위이며, 물론 해롭다.
우선, 사람은 매 순간마다 숨을 쉬어야 하고, 잠도 예외는 아니다. 따라서, 원활한 호흡 환경이 없다면, 신체에 해를 끼칠 수 있다. 머리를 가리고 자는 것은 건강하지 않은 호흡 환경이다. 이불을 덮고 있는 것은 상대적으로 폐쇄된 구간이기 때문에 신선한 공기가 유통되지 않아 몸에 해를 끼칠 수 있기 때문이다.
이불 속에는 공기가 통하지 않고, 내뿜는 이산화탄소가 이불 속에서 나오지 않는다. 숨을 들이마실 때 이 노폐물을 폐로 빨아들이면 결국 이산화탄소 농도가 높아지면서 산소가 부족해질 수 있다. 이런 공기를 오래 호흡하면 자연히 몸에 좋지 않다.
그렇다면 왜 어떤 사람들은 다음날 깨어나면 허리가 시큰거리고 등이 아프고 정신이 좋지 않을까요? 아마 이런 이유일 겁니다. 잠을 잘 시간이 충분하지만 수면 환경이 좋지 않은 경우 오랫동안 잠을 자도 좋은 휴식을 얻지 못한다.
3. 밤낮으로 거꾸로 자면 안 돼요
속담에도 있듯이, 일출, 일몰 휴식. 대부분의 사람들은 낮에는 일하고 밤에는 쉰다. 오랫동안 주야로 잠을 거꾸로 자면 인체 생체 시계의 균형을 깨뜨리고 신체 기능 장애를 일으킬 수 있으며, 그 결과는 심각하다.
어떤 사람들은 밤을 새워야 하지만, 여전히 자신을 잘 돌봐야 한다. 모든 생물은 자신의 특정한 생활 법칙을 가지고 있는데, 일단 이 법칙을 깨뜨리면 몸에 해를 끼칠 수 있다. 장기간 낮과 밤이 뒤바뀌면 신체의 면역력이 떨어지고, 병에 걸리기 쉽고, 화를 잘 내고, 성질이 급하다.
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그래서 속담에 사람의 일생은 세 잠 후에 종이보다 더 얇다는 말이 있다. 그래도 일리가 있다. 수면은 사람이 에너지를 보충하는 데 매우 중요한 시간이다. 좋은 잠을 자야 우리는 새로운 날의 도전을 맞이할 수 있다. 이것에 대해 어떻게 생각하세요?