수면 마비는 보통 인간이 막 잠을 자거나 깨어나지 않을 때 발생한다. 환자는 자신이 막 잠에서 깬 것을 느꼈다. 그들은 눈을 뜨고, 주변 사물의 영향을 보고, 주변 소리를 들을 수 있지만, 몸통과 사지를 움직이거나 소리를 낼 수는 없다. 때때로 그들은 환각을 일으키고 허상을 본다. 심각한 상황에서, 그들은 호흡곤란 느낄 것이다. 수면 마비는 종종 공황 발작을 동반한다. 왜냐하면 사람은 의식이 있기 때문이다. 시청각 환각을 동반한 것은 수면 마비로 전형적으로 수면 마비로 점차' 꿈' 으로 들어간다. 보통' 거짓 깨어' 이 있다. 즉, 사람이 깨어나면 자신이 여전히 꿈을 꾸고 있다는 것을 발견하고 현실에서 잠을 자는 것이다. (존 F. 케네디, 희망명언) 이런' 거짓 각성' 은 보통 이런 끝없는 반복에 대한 두려움과 함께 여러 번 반복된다. 이런 반복과 마비는 보통 끊어질 수 있다. 예를 들면 새끼손가락을 움직이려고 하는 것과 같다. 수면마비는 종종 호흡곤란, 귀 안에 소리가 나는 느낌이 있어 종종 혈액순환 문제로 오인된다. 많은 사람들이 수면 마비를 한 번 겪었지만, 자주 있는 사람도 있다. 수면마비도 기면증의 증상일 수 있다.
이런 증상은 몇 분 후에 자연스럽게 사라지고 환자의 몸도 점차 회복된다. 대부분의 사례 연구에 따르면 수면 마비는 몸에 해롭지 않다.
질병의 가능한 원인
50% 이상이' 수면마비' 를 경험한 것으로 나타났다. 나이지리아계 아프리카인의 수면마비 빈도는 백인보다 높다.
과학자들은 이 증상이 생활스트레스와 관련이 있으며 청소년과 젊은이들에게 많이 발생한다는 것을 확인했다. 이런 사람들은 보통 생활 스트레스가 너무 많고, 근무 시간이 불규칙하며, 자주 밤을 새고, 불면증과 불안이 수면 마비를 일으킬 수 있다.
치료법
적당히 긴장을 풀고, 야외 유산소 운동을 많이 하고, 심리적 스트레스를 완화하고, 자신에게 좋은 수면 환경을 조성하면 이런 증상을 완화시킬 수 있다. 이러한 증상이 자주 발생하고 삶의 질에 심각한 영향을 미친다면 의사의 도움을 구하고 의사의 지도 아래 약을 사용하여 치료를 받을 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)