1, 몸과 장기 기능이 떨어지거나 잠복병변이 있습니다.
2. 돌발 심부전의 전조, 심박동 과속 또는 심박동 둔화 등의 원인.
3. 뇌의 신경계는 강력한 외부 정보에 자극을 받는다.
4. 자연환경에서 화학물질이 인체 기관에 미치는 영향.
5. 생활환경의 변화는 사람의 심리적 감당 능력을 떨어뜨릴 수 있다.
6. 사람은 수면 중에 뇌가 일상적인 기억에 대한 정보를 재가공하기 때문에 강한 정보, 가상공포, 시공간장면의 조합을 형성하기 쉽다. 이런 가상적인 강력한 자극 정보의 조합은 장기에 대한 재자극 과정을 구성해 악몽에서 깨어난 후 심박수가 빨라지고 병변 등의 요인을 만들어 낼 수 있다.
인류가 악몽을 꾸는 이유는 주로 복합적인 요인으로 인한 것이므로 구체적인 문제는 구체적으로 분석해야 한다. 우리는 그것을 꿈 분석의 그 부분에 포함시키라고 너무 강요해서는 안 된다. 그렇지 않으면 우리는 우회로를 걸을 것이다.
악몽을 줄이는 방법
혈당이 너무 낮을 때 사람들은 피곤하고, 힘이 없고, 짜증이 나고, 반응이 둔해진다. 연구에 따르면 수면 후 저혈당이 발생할 수 있어 악몽에서 비명을 지르며 깨어나고 온몸에 땀이 나서 다시 잠을 잘 수 없는 것으로 나타났다.
저혈당은 왜 악몽과 관련이 있습니까? 실험 연구에 따르면 사람은 수면 중에 빠른 수면과 느린 수면의 교대가 나타난다.
쾌파 수면은 일명' 몽환적인 수면' 이라고도 하는데, 사람이 꿈을 꿀 때이다. 연구에 따르면 빠른 웨이브 수면 중에 사람들의 신경 흥분도가 증가하고 뇌의 단백질 합성이 빨라졌다. 혈당이 너무 낮으면 뇌의 에너지 공급이 부족해 단백질 합성이 막혀 빠른 수면 시간이 길어질 수 있다. 이때 신경흥분성이 증강되어 언제든지 악몽을 꾸게 된다. 한편 혈당이 정상일 때, 잠을 잘 때 단백질의 합성대사와 공급에너지는 모두 정상적인 생리상태에 있다. 빠른 파도 수면과 느린 파도 수면이 번갈아 질서 있게 진행되면 신경계가 지나치게 흥분하지 않고 악몽을 꾸기 쉽지 않다.
탄수화물 음식은 저혈당을 바로잡을 수 있다. 악몽을 자주 꾼다면 잠자리에 들기 전에 빵 몇 조각이나 과자 두 조각을 먹거나 설탕이 들어간 우유 한 잔을 마셔보세요. 이것은 악몽을 줄이고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.
흥미롭게도, 일부 당뇨병 환자들은 잠을 잘 수 없고 악몽을 많이 꾼다는 점은 간과되는 경우가 많습니다. 이것은 종종 당뇨병 환자가 저혈당이 발생하기 쉽다는 것과 관련이 있다. 따라서 환자가 밤에 저혈당이 자주 발작할 때는 약을 조절하거나 잠자리에 들기 전에 소량의 식사를 하는 것을 고려해 볼 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 물론, 이것들은 의사의 지도 하에 진행하는 것이 가장 좋다.