어떤 베개 높이가 잠을 자면서 평생을 보내는 1/3 에 적합한지 베개는 우리의 가장 긴 반려자라고 할 수 있다. 적당한 배우자는 우리의 고퀄리티 수면을 보장할 뿐만 아니라 나머지 2/3 시간의 일과 삶의 질을 결정할 수 있다. 잠에서 깨어나 목을 움직일 수 없고 허리가 시큰거리고 등이 아파서 피곤하면 베개가 작용하는지 고려해야 한다. 인체 역학 설계에 맞는 베개를 선택하면 경추뿐만 아니라 척추 전체와 척추 옆 근육의 생리적 굽힘에도 도움이 된다. 모든 질병의 근원은 척추에서 시작되며, 척추는 영원히 건강해야 건강을 유지할 수 있다. 베개의 역할은 인체 목의 생리곡도가 수면 중에 변형되지 않도록 보장하는 것이다. 전문가들에 따르면 경추는 인체 척추의 꼭대기에 위치하여 목에 싸여 있으며 7 개의 추골로 구성되어 있다고 한다. 생리라디안이란 이 일곱 개의 척추뼈가 형성하는 부드럽고 앞으로 가는 호형이며 베개의 역할은 이런 정상적인 생리곡선을 유지하는 것이다. 정상적인 생리곡도를 유지하는 방법은 베개의 높이, 경도, 크기를 선택하는 것이 정말 명확한지 여부에 달려 있다. 베개의 부적절한 선택은 사람의 수면에 직접적인 영향을 미친다. 그럼 어떤 베개가 어울릴까요? "근심 걱정 없다" 라는 옛말은 사실 과학적이지 않다. 베개가 너무 높아서 어떤 자세로 자더라도 경추의 정상 전볼록을 유지할 수 없어 경추의 부담이 커지고 베개가 떨어질 수 있다. 목 통증, 두통, 현기증, 이명, 불면증 등 신경쇠약 증상이 있거나 잠을 자면서 무감각함을 느낀다면 베개가 너무 높을 수 있습니다. 베개가 너무 낮으면 머리가 충혈되어 눈꺼풀과 얼굴 부종이 생기기 쉽고, 턱을 위로 들어 올리고, 입을 벌리고 숨을 쉬기 쉬우며 코를 골게 된다. 잠에서 깬 후 목과 어깨가 쑤시는 것은 베개가 너무 낮아 베개를 사용하지 않거나 베개가 너무 부드러워서 생긴 것이다. 전문가들은 잠을 자든 옆으로 자든 목의 정상적인 생리곡도를 유지할 수 있는 베개를 선택하는 것이 좋다고 지적한다. 성인윗몸 일으키기 시 베개 높이는 15 ~ 20cm, 옆잠 시 약 20 ~ 15cm 입니다. 사람마다 경추가 다르기 때문에 서로 다른 건강한 베개를 맞춤화하는 것이 최선의 선택일 수 있다. 적당한 베개를 고르려면 시간이 좀 걸리고, 좋은 베개가 하나 있으면 또 편안한 조건이 더해진다.