지금 사람들의 생활은 바쁘고 서두르는 생활로 가득 차 있어서 피로는 불가피하다. 어떤 사람들은 허리가 시큰거리고 다리가 아프다고 변명하지만, 사실은 개의치 않는다. 그들은 항상 이것이 너무 피곤해서 생긴 것이라고 생각한다. 그러나 업무 강도가 너무 높으면 허리와 다리가 아픈 증상이 나타나지만 칼슘이 부족하면 이런 증상이 나타난다.
이 많은 사람들이 이해하지 못할 것이다. 칼슘 결핍은 어떻게 허리와 다리 통증을 일으킬 수 있습니까? 사실 매일 바쁘고 운동 시간이 적어 칼슘 결핍을 일으키는 것은 정상입니다.
칼슘은 우리 몸 안에 칼슘 이온으로 존재하고, 우리 뼈와 치아의 가장 중요한 성분은 칼슘이다. 인체는 매일 칼슘을 소비하고 음식에서 얻는다. 그렇다고 칼슘이 부족하지 않다는 뜻은 아니다. 칼슘 결핍이 비교적 경미하면 별다른 이상이 없을 수도 있지만 천천히 증상이 있을 수 있는데 허리와 다리 통증이 그 중 하나다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘)
첫째, 쥐가 난다: 어떤 것은 운동 후, 어떤 것은 한밤중인데, 물론 낮에 걸어도 갑자기 쥐가 난다. 경련도 흔한 표현이다. 경련이 발생하는 이유는 우리 몸의 혈칼슘이 줄어들면 관련 신경을 자극하여 우리 신경근육의 흥분성을 높이고 근육 경련, 즉 경련을 일으키기 때문이다.
둘째, 관절통: 어떤 사람들은 알 수 없는 다리 통증이나 다른 다리 질환을 사용하지 않는다. 그리고 걸을 때 무릎이 힘이 없고 허리를 굽히는 것도 칼슘 결핍으로 인한 것일 수 있습니다. 하지만 이런 표현들은 모두 강하지 않아 쉽게 간과된다.
셋째, 골절하기 쉽다: 매일 넘어지거나 다른 외력이 골절되기 쉬우며, 심할 때 자발적인 골절이 발생할 수 있다. 이것은 칼슘 결핍으로 인한 골다공증과 큰 관련이 있으며, 어떤 사람들은 골절되어 아직 모른다.
넷째, 혹등: 어떤 사람들은 키가 커 보이지만, 항상 똑바로 서지 않는 느낌이 있어 불편함을 느끼게 한다. 네가 그를 잘 서 있게 해라, 그래도 이렇다, 등이 굽은 느낌이 든다. 사실 이것은 칼슘 결핍과 관련이 있을 수 있다. 칼슘이 부족하면 섬유주가 얇아지고 줄어들어 뼈가 쉽게 변형된다.
따라서 젊은 나이에 등이 굽으면 칼슘 결핍과 관련이 있을 수 있으므로 제때에 칼슘을 보충해야 한다. 못생기는 것은 사소한 일이지만, 신체 건강에 영향을 미치는 것은 큰일이다.
칼슘은 인체가 정상적으로 돌아가는 데 필요한 것이다. 특히 성장하고 발육하는 청소년들은 더욱 그렇다. 칼슘 결핍은 그들의 학습과 생활에 심각한 영향을 줄 수 있다.
위의 성과보다 칼슘이 부족합니까? 가벼운 칼슘 결핍이면 충분하다. 예를 들어 유제품, 생선 새우, 야채를 많이 먹으면 칼슘을 보충할 수 있다. 시금치, 버섯, 목이버섯 등. 칼슘도 낮지 않아요. 무시하지 마세요 ~