젊을 때 건강자본을 일찍 저축하면, 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있고, 평생 이득을 볼 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 스무 살에 하루에10km 를 달릴 수 있고 단숨에 50 개의 팔굽혀펴기를 할 수 있다. 하지만 40 대 이후에는 관절이 삐걱거리는 것을 발견하고, 그렇게 유연하지 않고, 몸이 예전만큼 강하지 않고, 에너지가 부족하다는 것을 알게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 왜요 생활 습관의 불규칙성 외에 업무 스트레스가 심하고 신체 원인은 정말 머리가 아프다. "마흔 살이지만 은기는 반이다." 40 대 이상의 중년층은 오후의 태양과 같고, 정력과 체력은 모두 예전보다 못하다. 이것은 사람과 신장의 자연 노화이며, 모든 사람이 직면하고 경험해야 하는 것이다. 어떤 사람들은 인간의 노화가 양쇠로 시작하는 것이 아니냐고 물을 수 있다. 실제로 남자 친구 몸의 양기가 32 세 안팎부터 떨어지기 시작했다. "40 세, 은기반" 은 하나의 결과일 뿐, 음양 불균형으로 인한 음장음 단계의 조기 도착이다. 그래서 우리는 40 대 이후에도 왕성한 생명력을 유지하려면 30 세에 운동을 해야 한다고 말했다. 운동생양, 즉 운동이나 활동이 양지 () 를 낳는다는 뜻이다. 예를 들어, 많은 사람들이 30 세가 되면 손발 저온증이 나타난다. 이때, 만약 그들이 사지를 단련하거나 약간의 운동에 참가한다면, 사지의 양기를 충실하게 하여 온몸을 따뜻하게 느끼게 할 것이다. 차가운 체질을 가진 사람은 체질을 개선하기 위해 더 많은 단련이 필요하다. 그 중에서도 빨리 걷는 것은 매우 간단한 방식이며, 한성 체질에 가장 적합한 사람이다. 빨리 가면 발바닥의 경락혈을 자극하고, 경락을 소통시키고, 기혈을 조절하고, 혈액순환을 개선하고, 온몸을 따뜻하게 유지할 수 있다. 일찍 운동을 하면 할수록 좋다. 운동 폭이 클수록 좋다는 말은 아니다. 일반적으로 남자 친구는 비교적 활발하여 달리기, 점프, 공 치기, 수영을 좋아한다. 여자 친구는 조용한 것을 좋아하고, 정좌, 수면, 판타지 등을 좋아한다. 운동은 양기를 유발하기 때문에 남성은 정신적으로나 신체적으로 여성보다 강하다. 하지만 조용함은 음으로 이어지고, 인체 소비를 줄이므로 여성은 일반적으로 남성보다 오래 산다. 자연계에서 조용한 거북이와 뱀은 활발한 육식동물보다 훨씬 오래 산다. 그래서 우리는 남자 친구가 장수하고 태양정신을 견지하려면 적당량의 운동과 움직임이 결합되어야 한다고 말했다. 운동 헬스는 종신 공사이다. 늙을 때까지 기다릴 수 없고, 양기가 부족하면 늦을지도 모른다. 젊을 때 건강자본을 일찍 저축하면, 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있고, 평생 이득을 볼 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)