2. 꾸준히 운동: 매일 30-40 분 운동하여 신진대사를 촉진하고, 좋은 점이 많고, 머리카락이 좋고, 안색이 좋고, 피부가 팽팽하다.
3. 단백질 보충: 양질의 단백질을 섭취하면 모발 성장에 도움이 되고, 머릿결이 좋고, 머리카락이 많다. 콩, 유제품, 육류, 알류, 어새우 등은 단백질이 풍부하다.
4. 보기혈: 인삼, 계원, 대추, 구기자보기양혈, 기혈이 좋아 머리카락도 실망시키지 않는다. 옛사람들은 머리카락은 피이고, 양혈은 양발이라고 말했다.
5. 두유를 마신다: 콩, 검은콩, 검은 참깨, 호두로 두유를 만들고 두유에는 단백질 영양이 풍부하다. 술을 많이 마실수록 머리카락이 검을수록 머리카락이 길어진다. 술을 꾸준히 마시면 피부가 연약해진다.
6. 설탕 끊기: 여자들은 설탕을 적게 먹거나 설탕을 끊어야 한다. 당분이 너무 많으면 피부가 노화될 뿐만 아니라 살이 찌기 쉽고, 더 많은 기름 분비를 자극하고, 모낭이 머리카락에 영양을 공급하는 것을 막아 탈모를 일으킨다.
7. 과식을 피한다: 여자들이 다이어트를 지나치게 추구하고 다이어트를 하면 영양실조, 기혈부족, 월경, 탈모에 영향을 준다. 다이어트는 영양에 주의하고 건강하게 살을 빼야 한다.
8. 오흑수를 장기간 마신다: 검은 참깨, 검은콩, 황정, 오디, 검은 구기자, 흑발 생발.
9. 아연 함유 식품 아연: 모발 성장을 돕고 두피에서 기름이 분비되는 것을 방지한다. 아연이 부족할 때 머리카락이 느리게 자란다. 매일 우유, 계란, 소와 양고기, 호두를 먹고 보충한다.
10. 비타민 A 보충: 비타민 A 가 부족하면 모낭이 퇴화되고 머리카락이 느리게 자란다. 사과 당근 토마토 우유를 자주 먹고 비타민 A 를 보충한다.
1 1. 기름진 음식을 먹지 않는다
12. 저녁에 일찍 자요: 밤새워 기혈부족에 영향을 주고, 머리카락이 영양이 부족하면 탈모가 잘 됩니다. 일찍 자고 1 개월 동안 잘 자고, 모발의 정상적인 대사를 회복하면 머리카락이 줄어든다.
13. 모낭 관리: 일상적인 식사와 밤을 새는 것 외에 샴푸가 두피 모낭에 큰 영향을 미친다. 베타 인 클렌징 성분이 함유된 샴푸를 선택해 두피를 부드럽게 다치지 않도록 하세요. 둘째, 모발 관리 성분을 함유하고 모낭 복구를 촉진하는 샴푸는 모두 모발 성장에 도움이 된다. 모낭은 영양이 풍부하여 머리카락이 길수록 좋다. 영양이 없으면 모낭이 위축되어 머리카락이 자라지 않는다.
14. 모낭 영양액: 털이 많은 작은 머리카락은 항상 자라지 않고 영양이 부족합니다. 두피 모낭에 영양을 공급하고 헤어라인을 보호하는 것을 잊지 마십시오.
15. 강유 마사지: 머리카락에 있는 강유는 모낭을 활성화시켜 두피 혈액순환을 촉진하고 모낭을 깨우면 모발 성장에 도움이 된다. 두피 마사지에 쓰인다.
16 하루에 200 번 머리를 빗는다: 매일 시간이 있다면 빗으로 머리를 부드럽게 빗고 두피를 마사지하면 두피를 풀고 혈압순환을 촉진시켜 모발 성장을 도울 수 있다.