1, 밤새 밥을 먹지 않는다.
절약은 중화민족의 전통 미덕이지만, 지나친 절약은 바람직하지 않다. 흔히 볼 수 있는 것은 격야밥인데, 습관적으로 항상 격일로 남은 밥을 계속 먹는다. 그러나 어떤 음식은 하룻밤이 지나면 유해 원소가 생겨 아무리 많이 먹어도 소용이 없다. 그래서 안전과 건강의 관점에서, 가능한 한 피하세요.
2. 고기나 채식은 한 번도 먹어 본 적이 없어요.
우리는 음식을 통해 외부에서 일상적인 활동을 얻고 몸을 유지할 수 있는 능력을 얻기 때문에 건강을 원한다면 완전하고 균형 잡힌 영양을 유지하는 것이 중요하다. 따라서 음식에 육류나 채식을 너무 많이 먹어서는 안 된다. 이로 인해 영양불균형이 생길 수 있다. 특히 일부 단백질과 지방을 너무 많이 섭취하면 비만으로 이어질 수 있다.
3. 찬밥 안 먹어요.
냉식, 가열하지 않고 먹으면 위장이 차갑게 되어 위장불편함을 유발할 수 있다. 특히 위장질환이 있는 사람들에게는 더욱 그렇다. 찬밥은 반드시 데워서 먹어야 한다.
4. 늦잠을 자지 않는다.
모든 사람의 몸에는 우리가 평소에 길러 온 일정 패턴인 고정된 생체 시계가 있다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 건강명언) 만약 네가 건강을 원한다면, 너는 반드시 좋은 규칙적인 휴식 시간을 형성해야 한다. 너무 늦게 자지 마라, 몸의 피로를 초래할 수 있고, 다음날의 생활과 일에 불리하다.
5. 에어컨을 틀지 않고 자요.
지금 사실 많은 사람 들이 가지고 있나요? 에어컨? 항상 자기가 곳곳에 에어컨이 있길 바랬는데, 가면 견디기 힘들다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 사실 이렇게 하는 것은 좋지 않다. 에어컨을 많이 틀면 다른 문제, 특히 노인들은 류머티즘, 류머티즘 등의 질병을 일으킬 수 있다.
6, 높은 베개를 자지 마라.
고도가 높은 베개를 장기간 사용하면 경추병을 일으키고 목의 혈액 흐름을 방해하며 베개, 통증, 양손 마비, 심지어 뇌결혈까지 일으킬 수 있다.