첫째, 단백질을 보충하십시오.
단백질은 생명의 기초이며, 골세포의 증식, 근육, 기관의 발육은 모두 단백질과 불가분의 관계에 있다. 사람의 성장과 발육이 더욱 빨라지고, 더 중요한 것은 생선, 새우, 단백질, 살코기, 계란, 땅콩, 두부 찌꺼기 등 양질의 단백질이 풍부하며, 보충에 더욱 신경을 써야 한다는 것이다.
여자가 스무 살 이후에도 키가 커질 수 있을까?
둘째, 미네랄을 증가시킨다.
인체의 키는 뼈의 성장과 발육에 달려 있는데, 그중 하체 장골의 성장과 키 관계가 가장 밀접하다. 즉, 긴 뼈의 골단 연골 세포가 계속 자라야 인체가 높이 자랄 수 있다는 것이다. 칼슘과 인은 뼈의 주성분이다. 이에 따라 5 ~ 6 월에는 우유, 새우피, 콩제품, 갈비, 골두탕, 다시마, 김 등 칼슘과 인이 풍부한 음식을 보충해야 한다. 또한 야외에서 햇볕을 많이 쬐고 자외선을 비출 기회를 늘려 체내 비타민 D 의 합성을 촉진하고 위장관에 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈의 건강한 성장을 보장해야 한다.
셋째, 수면이 충분하다.
20 세 이후에는 어떻게 증가합니까? 잠을 잘 자고, 과학법칙의 수면을 취해야 신체 기관이 충분한 휴식을 취할 수 있어 신체 기능의 회복과 신체 개선에 도움이 된다.
넷째, 햇볕을 많이 쬐세요.
속담처럼, "모든 것이 태양에서 자랍니다." 건강한 성장은 햇빛과 목욕을 빼놓을 수 없다. 평소 가급적 야외 활동에 많이 참여하고 햇볕을 많이 쬐면 몸뿐만 아니라 키에도 좋다.
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다섯째, 평소에 앉고, 서 있고, 걷고, 누워 있는 자세가 정확해야 한다.
20 세 이후에는 어떻게 증가합니까? 여자 친구는 보통 서서 앉아야 한다. 고개를 숙이고 걷고, 책상에 엎드려 책을 읽고 쓰는 등 나쁜 습관을 기르지 마라. 여자는 스무 살 이후로 어떻게 키가 커요?