당뇨병은 음식에 금기가 많다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그렇다면 음식은 몇 가지입니까? 당뇨병? 나는 특히 무섭다. 당뇨병 환자는 병세에 유익한 음식을 먹는다. 답을 찾아봅시다.
첫 번째 음식은 식초입니다. 식사 전에 식초를 마시면 혈당을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다.
두 번째 음식은 콩꼬투리인데, 각종 콩류는 당뇨병에 걸릴 위험을 낮출 수 있다. 콩류의 섬유는 포도당이 혈액으로 들어가는 속도를 낮추고 매부리콩과 같은 혈당의 최고봉을 피할 수 있기 때문이다.
세 번째 음식은 감귤류 과일이다. 당뇨병 환자는 비타민 C 가 부족하기 때문에 감귤을 많이 먹으면 비타민 C 를 효과적으로 보충할 수 있다.
네 번째 음식은 심해 물고기입니다. 당뇨병 환자는 일반인보다 심장병에 걸리기 쉬우므로 심해 생선을 먹으면 체내의 나쁜 콜레스테롤과 글리세리드를 낮출 수 있다.
다섯 번째 음식은 섬유질이 많은 음식이다. 섬유질 음식을 많이 먹으면 혈당이 현저히 떨어지기 때문에 당뇨병 환자는 콩류 현미 야채 과일을 많이 먹어야 한다.
여섯 번째 음식은 푸른 잎채소이다. 예를 들어 시금치와 브로콜리에는 루테인이 함유되어 있어 당뇨병과 관련된 눈 합병증을 예방할 수 있다. 섬유, B 족 비타민, 철, 칼슘, 비타민 C 도 보충할 수 있습니다.
일곱 번째 음식은 견과류입니다. 견과류에는 트리올레산 글리세리드가 함유되어 있어 심장병에 걸릴 위험을 줄일 수 있다. 하지만 당뇨병 환자는 견과류 열량이 좀 높기 때문에 많이 먹어서는 안 된다. 하루에 두 숟가락이면 충분하다.
마지막 음식은 계피입니다. 과학자들은 시나몬이 혈당을 에너지로 바꿀 수 있는 능력을 가지고 있다는 것을 발견했다. 매일 시나몬 추출물을 조금씩 먹고 한 달 동안 버티면 당뇨병 환자가 먹은 후 혈당이 그렇게 빨리 올라가지 않고 시나몬도 심장에 좋다. 좋은 점이 정말 많다!
이제 당뇨병 환자가 어떤 음식을 더 먹어야 하는지 아시죠? 당신 옆에 당뇨병 환자가 있다면, 반드시 참을성 있게 돌보고 치료해야 합니다.