우선 뜨거운 물 한 캔을 넣고 라벤더 오일 몇 방울을 떨어뜨리고 조용히 목욕을 하고 마음을 풀고 신경을 진정시킬 수 있다. 하루 종일 고압적인 일에 대한 불안감을 떨쳐 버리고 밤의 평온을 즐기게 하다. 그런 다음 머리를 말리고 우유나 와인 한 잔 마시고 몸을 녹인다. 요컨대 수면에 도움이 된다.
둘째, 제가 강조하고 싶은 것은, 만약 당신이 일찍 자고 싶다면, 휴대전화 태블릿 등 전자제품을 당신으로부터 2 미터 떨어진 곳에 두고, 잠자리에 들기 전에 침대 옆 탁자에 책 한 권을 필수 간행물로 놓을 수 있다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 독서명언) 잠자리에 들기 전에 반드시 과도한 흥분을 피하고 자신의 신경을 흥분된 상태로 두는 것은 자신의 정상적인 휴식에 매우 불리하다. 긴장을 풀고 좋은 꿈을 꾸세요.
물론, 만약 급하게 일찍 일어나지 않는다면, 다른 업무 계획도 없다. 그리고 당신은 마음대로 할 수 있습니다! 대상이 있는 아기가 나와 대상이 있는 사람은 더 이상 말하지 않을 것이다. 독신 개는 밤이 깊어 사람이 조용할 때 선택이 매우 풍부하다.
오랫동안 보고 싶었지만 볼 시간이 없었던 영화를 찾고, 침대나 소파에 누워, 가장 편한 자리를 찾고, 좋아하는 간식을 먹고, 좋아하는 연극이나 영화 작품을 보세요. 이건 정말 아름답지 않아! 물론, 의기투합한 친구를 만나 함께 볼 수 있다면, 서로의 줄거리에 대해 이야기하거나 영화 평론을 할 수 있다면, 모두 상당히 완벽하다!
또한 비디오 게임을 선택할 수도 있습니다. 어차피 급하게 자지 않아도 되고, 마음대로 놀 수 있고, 다크서클을 두려워하지 않는 한 밤새 게임을 할 수 있다.
그리고 그런 팬 친구들도 있는데, 각종 국제 경기는 보통 우리가 잠을 잘 때 생중계한다. 우리는 언제 지금까지 기다릴 것인가? 밤새워 밤을 새울 이유를 주어 한밤중에 흥청거릴 수 있게 하라! 네가 이웃을 깨우지 않으면 된다.
위 조작이 너무 피곤하다고 느낀다면 조용하고 예쁜 여자가 되고 싶다. 우리는 종종 우리도 매우 조심해야 한다고 말한다. 우리의 사상이 가장 쉽게 날 수 있는 것도 우리의 재능이 튀어나올 때이다. 문예의 친구는 이 기회를 잡아서 창작할 수 있고, 아마도 자신이 만족하는 글을 쓸 수 있을 것이다.
당연히, 초과 근무 개를 위해, 이것은 일상적인 생활, 말할 것도 없다 이다. 일찍 일을 끝내고 일찍 쉬다.
이상은 나의 작은 제안이다!