1, 준비재료: 우선 망고, 유자, 시미, 코코넛 밀크, 설탕 등의 주재료를 준비해야 합니다. 그중 망고와 유자는 신선하고, 시미는 하얗고, 코코넛 우유는 천연, 설탕은 순당이어야 한다.
2. 과일가공: 망고와 유자를 각각 작은 조각으로 썰고, 망고는 정사각형으로 썰고, 유자는 작은 조각으로 썰어야 한다. 그런 다음 믹서기를 넣고 코코넛 밀크와 설탕을 적당량 넣어 반죽을 만든다. 쌀을 냄비에 넣고 물을 충분히 넣고 중불로 끓인 다음 작은 불을 돌려 천천히 끓인다. 시미가 투명해지면 불을 끄고 찬물로 시미를 씻어낼 수 있다.
3. 과토와 시미를 섞는다: 잘 끓인 과토와 삶은 시미를 섞어 골고루 섞는다. 접시: 혼합한 양수꿀을 접시에 붓고 작은 그릇으로 나누어 먹을 수 있습니다. 장식: 망고 덩어리, 유자 덩어리, 민트 잎으로 양꿀을 장식해 더 예뻐 보이게 할 수 있습니다.
4. 냉장: 버드나무 꿀을 냉장고에 넣어 한동안 냉장 보관하여 더 상쾌하고 식감이 좋습니다. 식용: 마지막으로 냉장 된 포플러 꿀을 꺼내 먹을 수 있습니다. 입맛이 더 풍부해지려면 크림이나 생크림 등 조미료를 넣어도 됩니다.
음료를 마시는 이점
1. 수분 보충: 음료는 수분의 주요 원천이며 신체의 정상적인 작동에 매우 중요하다. 물을 마시면 신체의 수분 균형을 유지하고 신진대사를 촉진하며 탈수를 방지하는 데 도움이 된다. 설탕이 함유된 음료와 같은 일부 음료는 약간의 에너지를 제공할 수 있다. 운동선수나 어린이 등 단기간에 에너지를 빨리 보충해야 하는 사람들에게 이 음료는 좋은 선택이다.
2. 영양 제공: 많은 음료에는 비타민, 미네랄, 항산화제와 같은 다양한 영양소가 함유되어 있다. 이 영양소들은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 예를 들어 오렌지 주스나 야채 주스에는 비타민 C 와 칼륨이 풍부해 면역력을 높이고 혈압을 안정시키는 데 도움이 된다.
3. 소화를 돕는다: 요구르트, 레모네이드, 홍차 등과 같은 일부 음료는 프로바이오틱스나 소화제를 함유하고 있어 음식을 소화하고 장의 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 커피 차 등 카페인이 함유된 음료는 정신을 차리고 정신 상태를 개선할 수 있다. 이 음료 중의 카페인은 중추신경계를 자극하여 주의력과 반응 시간을 높일 수 있다.