2. 만약 그녀가 이미 생각할 수 없는 경향에 이르렀다면, 상황이 심각하다는 것을 증명할 것이다. 너는 항상 친구로 그녀의 곁에 있을 수 없다. 너는 여전히 그녀를 도와 전문적인 심리상담을 해야 하고, 친구일수록 그녀의 해결책을 쉽게 볼 수 없다. 왜냐하면 너는 중립이 부족하기 때문이다.
3. 나는 친구의 심리적 문제가 너에게 약간의 고민을 가져왔다고 믿는다. 결국, 모두가 자신의 삶을 가지고 있습니다. 그녀를 배려하고 걱정하는 것 외에도 자신의 정상적인 생활에도 주의해야 한다.
심리적 문제가 있는 사람을 근거로 가족이나 친구에게 자신을 돕도록 권하지 않는다. 전문성이 다르면 최적의 치료 시간이 지연될 수 있기 때문이다.
위의 참고용.
환기, 지원, 동반 등의 힘은 한 사람이 심리적 곤경에서 벗어날 수 있도록 도와주지만, 더 중요한 것은 수급자가' 자가 치유' 할 수 있다는 것이다.
사람마다 성장 경력이 다르기 때문에, 한 사람에게 상식에 따라 자신의 문제를 처리하라고 요구하기가 어렵기 때문에, 우리가 할 수 있는 일은 그들과 함께 더 많은 긍정적인 사고와 행동을 추진하는 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 여기서는 심리상담 과정에서 흔히 쓰이는 기본적인 방법을 소개하겠습니다. 일반인도 시도해 볼 수 있습니다.
1, 들어 봐
이 단계는 매우 중요하다. 만약 친구가 너를 경청의 대상으로 삼고자 한다면, 그가 네가 그를 도와 무엇을 해결해야 하는지를 의미하지는 않는다. 그래서 경청은 우리가 할 수 있는 것이고, 강력한 동반자이다.
듣는 과정은 몇 가지가 있다: 주의 깊게 듣고, 판단하지 않고 듣고, 적절하게 응답하는 듣기.
강의에 집중하는 것은 우리가 강의를 듣는 과정에서 가능한 한 방해받지 않는 것을 의미합니다. 예를 들어, 듣고 있는 동안 핸드폰을 가지고 놀면서 두리번거리는 것은 말하는 사람에게 타격이 될 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 강의명언)
판단이 없다. 중요한 점은 친구의 생각과 행동을 경청하는 것이다. 우리 자신의 기준에 부합하든 그렇지 않든 간섭과 판단은 하지 않는다. (알버트 아인슈타인, 친구명언) 친구의 생각이 극단적일 수도 있고 걱정이 될 수도 있지만, 판단은 상충을 초래할 뿐이다. (존 F. 케네디, 친구명언)
적절한 응답은 판단을 시작해야 한다는 것이 아니라, "응, 네가 옳다고 생각해.", "네 생각에 동의해.", "가끔은 이런 느낌이 있어." 와 같은 지지적인 반응이나 고개를 끄덕임, 표정, 몸짓 반응이다.
2. "수취인" 의 자기 개방을 장려한다.
만약 그가 너에게 무언가를 말할 수 있다면, 네가 그의 신임을 받을 자격이 있다는 것을 증명할 것이다. 동시에, 자신과 다른 사람에게 상처를 주는 것과 같이 필요하지 않다면, 어떤 대화는 친구로서 기밀을 유지해야 하며, 이것은 또한' 수취인' 에 대한 존중이다.
대화 중에 간단한 언어로 친구들이 자신의 감정을 더 많이 말할 수 있도록 도울 수 있습니다. 이것이 그가 자신을 느끼고 환기하는 과정입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 대화명언)
예를 들어, "방금 말한 것을 좀 더 구체적으로 말씀해 주시겠습니까?" " "지금 기분이 어때요? 클릭합니다 잠깐만요.
3. 적절한 안내
사실 많은 사람들이 소위 문제라고 부르는 것은 모두 감정의 누적에서 나온 것이다. 그들이 필요로 할 수 있는 것은 단지 환기의 통로일 뿐이다. 그렇다면 친구로서 우리는 환경이나 조건을 만들어 그가 이런 통풍을 할 수 있는 통로를 만들 수 있도록 도울 수 있다. 봄놀이, 캠핑, 스포츠, 오락 등.
때때로, 이 긍정적인 동반자는 말의 힘보다 다른 사람에게' 자가 치유' 의 힘을 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 언어명언)
물론 이러한 요구는 친구에게는 좀 높을 수 있지만, 어떤 사람을 도와야 하기 때문에 가장 기본적인 방법은 아는 것이다.
1. 함께 듣고 판단하지 않는다.
그녀에게 불행한 곳이 있는지 물어봐도 된다. 나는 네가 요 며칠 컨디션이 좋지 않은 것 같다. 만약 그녀가 말하고 싶다면, 참을성 있게 듣고, 판단하지 말고, 말하지 말고, 좋아, 너는 긴장을 풀고, 다른 사람이 얼마나 낙관적인지 ... 등등. 그녀 곁에 있어라. 이따금씩 응답해: 네가 이 일을 어떻게 보는지, 어떻게 이런 느낌이 들까 ... 등등.
2. 능력이 제한되어 있을 때 지나치게 간섭하지 마세요.
너의 친구도 이번에도 너의 도움이 매우 필요하다. 너의 관심은 그녀에게 무한한 힘을 가져다 줄 수 있다. 그러나, 당신이 그녀를 도울 때, "자신의 능력이 제한되어 있고, 너무 많은 간섭이 역효과를 낼 수 있다" 는 것을 항상 상기시켜야 한다. (존 F. 케네디, 자신감명언). " 친구로서 가장 좋은 도움은 동반이다. 하늘이 무너져도 나는 항상 네 곁에 있을 것이다. 어깨가 있으면 언제든지 의지할 수 있고, 포옹이 있으면 영원히 열려 너를 안아 줄 수 있다는 것을 너에게 알리고 싶다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 묵묵히 나와 함께 있을 뿐, 말이 많지 않다. 경청자가 되는 것이 좋다. 그녀가 가진 모든 것을 받아들이고, 그녀의 언행을 판단하지 말고, 그녀가 어떻게 해야 하는지를 일깨워주지 마라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 듣기와 동반은 네가 줄 수 있는 최고의 약이다.
그를 바쁘게 하다
기분이 좋지 않다고 느낀다면 생각할 필요가 없습니다. 아직도 원한다면, 그를 바쁘게 하고, 그를 생각할 여유가 없게 하고, 매 분을 충실하게 보내고, 아침에 깨어나면 더 이상 침대를 사랑하지 않게 하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 일어나야 할 때 일어나서, 바쁘고, 창문을 열고, 아침의 신선한 공기를 들이마시고, 긴장을 풀고, 자신이 행복한 천사라고 상상해 보세요.
먼저 경청자가 되십시오. 이 세상에는 진정한 공감이 없지만, 마음을 다해 듣고, 친구들이 조금씩 마음을 열도록 도울 수 있다. (조지 버나드 쇼, 친구명언) 네가 생각할 수 없는 데에는 분명 이유가 있을 것이다. 친구의 입장에서 생각해 보세요!
인생에는 슬럼프가 있고, 현대생활의 압력이 이렇게 커서 많은 사람들이 어느 정도 심리적 문제가 있다! 다만 어떤 사람은 분명하고, 어떤 사람은 분명하지 않다!
더 많은 동반자, 더 많은 지도, 친구들이 천천히 나오도록 도와주세요! 때때로 사람들은 소용돌이에 빠진 것처럼 어느 시점에서 나올 수 없다. 결정적인 순간에 누군가가 당기기만 하면 빨리 튀어나올 수 있다! 친구를 믿으세요!
우선, 친구로서, 우리는 그가 생각할 수 없는 이유와 정신과 의사를 만나고 싶지 않은 이유를 분석해 주었다. 그리고 우리는 이러한 이유에 근거하여 그에게 조언과 합리적인 방법을 주어 그를 도울 수 있다. 만약 그가 가기 쑥스럽거나 오프라인 정신과 의사를 찾아가는 것이 너무 번거롭다면, 인터넷에서 의사소통을 할 수 있어 현실에서 얼굴을 맞대고 교류하는 어색함을 크게 피할 수 있고, 친구, 동창, 사랑하는 사람에게 더 많은 관심과 배려를 줄 수도 있고, 그의 심리의 건강한 발전에 도움이 될 수도 있다.
그와 함께 있고, 그와 함께 감정 저조를 보내라!
국내에는 완전한 과학의 심리치료 네트워크가 구축되지 않았고, 의사의 지식과 기술 수준도 시대와 보조를 맞추지 못했다. 진찰은 일종의 심리적 위안이다. 약물로 사람의 생각을 억제하고 사람의 행동을 통제할 필요가 없다면, 진찰을 통해서만 탈출할 수 있다.
사람의 일생은 많은 좌절의 세례를 겪을 것이다. 한 사람의 마음이 얼마나 넓은지, 길은 얼마나 먼가.
첫째, 어떤 것들은 정말 사람을 기분 나쁘게 한다. 네가 어려움에 부딪혔을 때, 너는 차근차근 해결하려고 노력해야 한다. 끊임없는 학습을 통해 마음가짐을 조절하다.
둘째, 문제의 근본 원인을 찾아내고, 문제의 원인을 분석하고, 문제의 본질을 찾아내고, 사고 방식을 바꾸어 문제를 대면한다. 긍정적인 에너지에 더 많은 관심을 기울여라, 그러면 너는 힘과 희망으로 가득 차게 될 것이다!
셋째, 그녀가 좋아하는 물건이나 새로운 것에 그녀를 데리고 들어가라. 시간은 상처를 치료하는 좋은 약이다. 만약 네가 그것을 잠시 방치한다면, 너는 나중에 그것을 극복할 수 있을 것이다.
넷째, 친구를 데리고 전문의에게 지도해 볼 수 있다.
인생은 티격태격 속에서 자라는 것이다. 힘든 하루하루가 아름답기 때문이다. 미래가 예상되기 때문이다!