우선 자신을 이해하고 위로해야 한다. 네가 헤어지거나 이혼을 겪을 때, 너는 우울증이 있을 것이다. 이 기간 동안, 당신의 표현은 보통 사람과 다를 수 있고, 당신은 과묵하게 될 수도 있고, 어떤 것에도 관심이 없을 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 막다른 골목을 연구하고, 한 가지 질문에 대한 답을 반복해서 찾지만, 결코 진정한 답을 얻지 못할 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 이런 특별한 시기에, 네가 조직해야 할 것은 자신을 이해하고 위로하는 것이다. 헤어지면 많은 사람들이 할 것이다. 왜 상대방이 갑자기 나를 사랑하지 않는가? 그가 뭘 잘못했는지. 감정적으로 볼 때, 그는 약한 쪽이다. 그는 종종 상처를 입은 사람이다. 왜냐하면 그들은 답을 찾고 감정적 해탈을 찾고 싶어하기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 감정명언) 헤어진 사실이 이미 생겨난 후, 그는 이런 답을 찾는 데 반복적으로 집착했지만, 시종 자신의 표현을 놓지 않고 자신을 이해하고 위로하지 않았다. 내가 헤어진 것을 알고 있어서 슬프다. 이것은 정상이다. 그는 다른 여자를 선택했다. 나는 당연히 남자일 것이다. 나는 극단적일 것이다. 그러나 내가 하고 싶은 것은 자신을 더 나쁘게 만들지 않는 것이다. 이때 먼저 자신과 이야기하고 감정을 가라앉힌 다음 다음 감정 치료를 계속할 수 있다.
헤어진 후 많은 사람들이 자신의 습관을 고칠 수 없다는 것은 용납할 수 없는 일이다. 다음에 해야 할 일은 습관의 변화를 받아들이는 것이다. 헤어진 후에 너는 혼자 살기 시작한다. 예전에는 옷이 다른 반쪽이라 물건을 찾을 수 없으면 입만 벌리면 된다. 하지만 지금은 모든 일상을 스스로 관리해야 한다. 이러한 습관의 변화는 처음에는 이상하거나 배척할 수 있지만, 가능한 한 빨리 받아들일 수 있다면, 곧 감정적 우울증에서 벗어날 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 습관명언)
헤어진 후에도 상대방을 그리워하고, 상대방의 물건을 보존하는 사람들이 많기 때문에 옛일과의 관계를 포기하는 것이 중요하다. (윌리엄 셰익스피어, 이별, 이별, 이별, 이별, 이별, 이별, 이별) 상대방을 그리워하는 것은 때때로 너의 마음속의 슬픔을 불러일으킨다. 만약 네가 새로운 관계를 발전시킨다면, 너의 새로운 대상에도 영향을 줄 것이다. 많은 드라마에서 여주인이 남자친구가 여전히 전 여자친구의 사진을 간직하고 있는 것을 보았을 때, 그녀의 통상적인 반응은 벌컥 화를 내는 것이 아니라, 남자친구에게 해명을 요구하는 것이 아니라 묵묵히 떠나 마음을 가슴에 묻어 두는 것을 볼 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
이별의 고통에서 벗어나는 가장 빠른 방법은 새로운 대상을 찾고, 감정을 바꾸고, 새로운 삶을 시작하는 것이 옳다고 말하는 사람들도 있다. 그러나 새로운 대상을 찾는 것은 상황에 달려 있다. 주의를 돌리고 내면의 고통을 완화하기 위한 대안을 찾는다면, 그것은 한 가지 방법일 수 있지만, 새로운 대상에게는 불공평한 것이다. 만약 당신이 이런 목표에 처해 있다면, 급하게 찾는 대상이 종종 당신에게 맞는 사람을 결별시키지 않기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 그것은 당신이 새로운 단계에 들어갈 준비가 되었다는 것을 의미한다. 이때 배우자를 찾는 것이 너의 3 관에 더 잘 맞을 것이다. 이전 관계를 합리적으로 요약하고, 자기 분석을 할 수 있기 때문에, 이번에는 적당한 사람을 찾고, 새로운 배우자를 찾고, 상대방과 새로운 생활 환경과 리듬을 만들어 낼 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 이때, 너는 감정시간의 그늘에서 완전히 벗어나 사랑을 다시 껴안을 수 있다.