모두가 좋은 몸매를 갖고 싶어한다고 믿는다. 운동 외에도 음식은 건강한 몸에도 중요하다. 고당고염 음식을 자주 먹으면 몸이 점점 뚱뚱해진다. 과일과 채소를 많이 먹으면 건강에 좋다.
가장 날씬한 과일은 멜론, 딸기, 유자, 유자, 레몬, 오렌지, 복숭아, 사과, 파인애플, 키위, 바나나, 용과, 백향과 등이다.
사과
사과는 열량이 낮고 포만감이 높다. 100g 애플의 열량은 53 카드로 다이어트자들에게 인기가 많다. 식사 전에 사과 한 개를 먹으면 포만감이 있어 열량 섭취를 조절하는 데 도움이 된다.
열정 과일
백향과는 섬유소와 비타민이 풍부한 과일이다. 보통100g 백향과에는 97 칼로리가 함유되어 있다. 백향과는 물을 담그고 마실 수 있어 장의 움직임을 촉진하고 변비를 개선하는 데 도움이 된다.
자몽
보통 100 그램의 유자는 33 칼로리를 함유하고 있어 살을 빼는 황금과일입니다. 신체의 신진대사를 촉진시킬 수 있고 위장을 조절하여 포만감을 높일 수 있다.
딸기
보통 100 그램의 딸기에는 32 칼로리의 열량이 함유되어 있다. 딸기는 비타민 C 가 풍부해 맛이 달콤해서 많은 여성들이 즐겨 먹는다. 밥 먹기 전에 딸기 몇 알을 먹고 밥을 먹을 수 있다.
용과 용과
100g 용과의 열량은 55 카드입니다. 배변을 하는 금과입니다. 장 쓰레기 독소를 제거하고 지방 축적을 억제할 수 있습니다. 아침은 용과 반반을 삶은 계란과 함께 먹을 수 있어 배가 배부르게 하고 몸은 지방을 태울 수 있다.
토마토
토마토는 다이어트를 하는 사람들 사이에서 인기가 많다. 왜냐하면 그것들은 함량이 높고 열량이 낮기 때문이다. 토마토는 배를 채울 수 있을 뿐만 아니라 다이어트, 양안, 미용도 할 수 있다. 토마토에는 리코펜과 카로틴이 함유되어 있어 지용성이기 때문에 열량 섭취를 효과적으로 줄이고 지방 흡수를 막을 수 있다.