한의학의 관점에서 볼 때, 이것은 신체의 음양 불균형, 마음이 감출 수 없는 등의 증상에 속해야 한다. 병에 대한 약도 있고, 몇 가지 역할을 할 수 있습니다. 그러나 철저히 근절하려면 몸과 마음을 스스로 조절해야 하며 생리와 심리적 리듬을 찾으면 나오기 어렵지 않다.
신체 조절은 운동을 많이 하고 햇볕을 많이 쬐며 온몸의 경추, 척추, 요추, 어깨 등 관절을 두드리면 유난히 시큰시큰한 곳이 생길 수 있다는 것이 몸의 중점이다. 따라서 표적된 요가 연습을 하고, 평행봉을 반복해서 하고, 몸의 관절을 풀어서 몸을 풀고 양기를 높여야 한다. 집에 있지 마! 문제가 심하면, 안신보양의 약을 사용할 수 있지만, 의지하지 마라. 만약 네가 유용하다고 느낀다면, 좀 써라. 만약 네가 쓸모 없다고 생각한다면, 사용하지 마라!
심리적으로, 매일 조용히, 내면으로 자신의 정신을 키우고, 머릿속에서 통제할 수 없는 생각을 할 때 심리적으로 긴장을 풀다. 자신을 통제하려고 하지 말고, 사고하지 말고, 일부러 사고를 쫓지 마라. (서양속담, 생각속담) 천천히, 당신은 당신이 원하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다, 또한 쉽게 할 수 있습니다! 핵심은 긴장을 풀고 증오와 분노의 심리를 갖지 않는 것임을 명심하라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 긴장을 풀 수 없다면, 자신의 증오와 탐욕 등 부정적인 심리를 참회해 보는 것이 좋을 것입니다!
증상이 심한 사람에게는 이런 신체적, 심리적 조정에 대한 장기적인 준비를 해야 한다. 리듬을 찾은 후에, 너는 자신의 심신이 점점 느긋해지고, 천천히 나올 수 있다는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 리듬명언)