12 시 방향
자오선 걷기 일정
어린 시절의 마음이 가장 연약하다.
시 23:00-0 1:00 담경
이때 담경이 가장 왕성하다. 이때 침대에 누워 휴식을 취해야 하는데 골수 조혈에 도움이 된다. 양생 이론은 "간기가 과성하여 담즙에 빠지면 응고된다" 고 생각한다. 용감은 정기의 관직이고, 오장육부는 용감무쌍한 결정에 의해 결정되며, 악은 침범할 수 없다. 담력이 부족하면 소심함, 호흡 곤란, 심사숙고, 결단을 내릴 수 없다. "그래서 우리는 담낭의 중요성을 알 수 있습니다. 담즙은 그것의 신진대사를 가릴 필요가 있다. 자정 선인들이 잠들었을 때만 완성할 수 있다. " 담력이 얼마나 맑은지, 뇌가 얼마나 맑은지. "자정 전에 잠을 자는 사람은 아침에 깨어나면 머리가 맑고 정신적인 면모가 붉다. 반면 유년기 전에 잠을 자지 않은 사람은 정신면이 무고하다. 담즙에 대사기가 부족해 농축 결정체가 형성되기 때문이다.
추울 때 잠을 자서 간을 보호한다.
원수의 0 1:00-03:00 간경
이때 간경이 가장 왕성하다. "간장혈." 인간의 사고와 행동은 모두 간혈에 의존한다. 이 시기는 중간을 복구하는 가장 좋은 시기이다. 폐혈을 줄이고 신혈을 기르다. 이런 대사는 간경이 가장 왕성한 추악할 때 완성되었다. 이때 간이 충분한 에너지를 얻을 수 있도록 깊은 수면 상태로 들어가야 한다. 양생학은' 사람이 평평하게 누울 때 피는 간' 이라고 생각한다. 추울 때는 잠을 자지 않고 간은 여전히 에너지를 출력하고 있어 신진대사를 완성할 수 없다. 그래서 우리는 종종 밤을 새워 간을 다친다고 하는데, 어릿광대 앞에서 잠을 이루지 못하는 사람은 얼굴이 창백하고, 정서가 피곤하고 초조하며, 간병에 걸리기 쉽다. 간경이 가장 왕성한 추함은 간을 보수하기에 좋은 시기이다.
인석의 꿈속에서 심호흡을 하다
03:00-05:00 인석폐경
지구의 음양은 이 순간부터 음양에서 양으로 바뀌기 시작했다. 이때 인체도 양성음쇠할 때가 되었다. 이때 폐경이 가장 성성하고,' 폐가 백맥에 임한다' 며, 간추가 새로워지고, 폐에 신기한 혈액을 공급하여 폐를 통해 전신으로 전달된다. 그래서 사람들은 아침에 안색이 붉고 활력이 넘친다. 인석에서는 폐병 환자의 반응이 특히 강하다. 폐의 호흡 기능이 좋을 때, 이때 맥박이 가장 약하다. 이때 인체는 대량의 산소를 들이마시고 심호흡을 해야 하기 때문에 더 깊은 수면이 필요하다. 이때 기침을 하면 미지근한 물을 한 잔 마셔서 폐건조를 완화시킬 수 있다.
어렸을 때 화장실에 가는 것을 기억하세요.
돌창 05: 00–07: 00 대장경
이때 대장경이 가장 성대하다.' 폐와 대장표', 폐는 충분한 신기한 피를 온몸으로 가득 채워 대장경을 흥분상태로 끌어들여 음식물에 수분과 영양을 흡수하고 쓰레기를 배출한다. 이때 일어나 배변을 하면 따뜻한 물 한 잔을 마시고 대장연동 운동을 촉진시켜 설사 도움을 줄 수 있다.
아침에 아침을 먹는 것을 잊지 마세요.
07:00-09:00 진씨 위경
이때 위경이 가장 왕성해서, 몸은 이때 위산을 계속 분비한다. 7 시 이후에 아침을 먹으면 소화가 가장 쉽다. 오랫동안 배고픔에 처하면 위궤양, 위염, 12 손가락 장염, 담낭염 등의 위험이 있습니다! 이때 너는 반드시 아침을 먹어야 한다. 매일 위경을 두드리며 인체의 발전 시스템 작업을 시작하는 것은 매우 적합하다.
젊었을 때 물 여섯 잔을 마셨다.
09:00- 1 1:00 비장경.
이때 비장경이 가장 성대하다. "비장 주운화, 비장 주혈." 비장은 소화, 흡수, 배설의 총 스케줄러이자 인체의 혈액 지도자이다. "비장은 입을 열고 광화는 입술에 있다." 비장을 활성화시키는 것은 소화 흡수가 잘되고 혈액 품질이 좋으며 입술이 붉다는 것을 나타내는 좋은 효과가 있습니다. 입술은 혈기가 부족하다는 것을 나타내고, 입술은 어둡고, 입술보라색은 한기가 비장경에 들어온다는 것을 나타낸다. 이때 적어도 6 잔의 물을 마시고 천천히 마셔서 비장을 가장 활발한 상태로 만들어야 한다. 목이 마르면 물을 마실 수 없고, 평소에는 균형 있게 물을 마셔야 한다. 갈증을 느낀다는 것은 몸에 물이 부족하다는 것을 의미하기 때문에, 이때 수분을 보충하는 것은 좀 늦다.
정오에 낮잠을 자면 에너지를 보충하는 데 도움이 된다.
정오11:00-13: 00, 이때 심경이 가장 왕성하다. "마음 주신은 혀로 계몽하고 광채는 얼굴에 있다." 심기가 활혈을 촉진하고, 정신을 가다듬고, 기운을 돋우고, 힘줄을 기르다. 이때 기분을 좋게 하고, 적당한 휴식을 취하거나 낮잠을 자는 것은 심장을 가꾸는 데 큰 도움이 되며, 오후에도 정력을 불어넣을 수 있다. 그러나 낮잠을 한 시간 이상 자면 안 된다. 그렇지 않으면 불면증이 되어 밤에 수면의 질이 떨어지기 쉽다. 낮잠을 자고 일어나면 적당한 운동을 해서 전신기혈을 소통시키고 내장 기능 활동을 강화해야 한다.
영양 흡수가 제때에 되지 않는다
소장 경락 13:00- 15:00 끝.
이때 소장 경락이 가장 왕성하다. 소장에는 청탁이 있고, 소장 경락은 결국 하루의 영양을 조절한다. 물은 방광경 () 에 들어가고, 약 찌꺼기는 대장 () 에 들어가고, 정기는 비장 () 에 들어간다. 소장은 하루의 마지막 순간에 가장 활발하기 때문에 점심은 저녁 1 이전에 먹고 소장이 가장 역동적일 때 모든 영양을 인체에 흡수해야 한다. 소장이 더우면 인체는 딸꾹질을 하고 배출한다.
찜질할 때 오줌이 있으면 참지 마세요.
신장 15:00- 17:00 방광경
이때 방광경이 가장 성행하고, 방광에 수진액, 순환수, 배설 병행지가 있다. 진액은 체내에서 순환하며 방광이 뜨거워지면 방광 기침, 객담, 야뇨를 일으킬 수 있다. 방광이 밝고 방광이 가장 활발할 때 물을 많이 마셔요. 오줌을 싸려면 이럴 때 계속 참으면 안 된다. 그렇지 않으면 시간이 오래 걸리면' 요폐금' 등의 상황이 발생할 수 있다. 즉, 방광 괄약근은 탄력이 없다.
적시에 음진보하다
유씨 17:00- 19:00 신장경
이때 신장경이 가장 성대하다. "신장은 생식의 정진하고, 신장은 재능의 뿌리이며, 오장의 정밀이다." 인체가 제때에 열을 식힌 후 신장이 적시에 장정 단계에 들어선 것은 신장 기능에 문제가 있는 사람들에게는 음보익의 좋은 시기이다. 이때 신장경의 혈을 빗질하면 효과가 가장 두드러진다.
산보로 심낭을 보호하다.
기석 19:00-2 1:00 심경
이때 심낭경이 가장 왕성하다. "심낭은 맥락이 있는 심외막이고, 기혈의 길이며, 악은 용납할 수 없고, 마음은 아프다." 심낭은 심장의 보호 조직이자 기혈 운행의 통로이다. 심박경은 한때 흥성하여 심장 주위의 외사를 근절하여 심장을 완벽한 상태로 만들 수 있다. 심보가 왕성할 때는 마음대로 걸어다닐 수 있다. 이때 심장, 뇌, 두개골의 신경계가 가장 활발하다. 심장이 좋지 않은 사람은 이때 심낭경을 두드릴 수 있어 효과가 좋다. 지금 이 순간, 너는 자신을 위해 좋은 조건을 만들어 자신을 편안하게 잠들게 해야 한다. 격렬한 운동을 하지 마라, 그렇지 않으면 불면증에 걸리기 쉽다. 가장 좋은 운동은 산책이다. 사실 식후 산책은 소화에 도움이 될 뿐만 아니라 심장에도 도움이 된다.
바다에서 화를 내는 것은 좋지 않다
석해 2 1:00-23:00 삼각 우물
이때 삼초경락이 가장 왕성하다. 삼초는 육부 중 가장 크며, 통카메라, 수로를 소통시키는 기능을 가지고 있다. 사람이 바다에서 잠을 자면 맥박을 조절할 수 있어 몸에 매우 유익하다. 100 세 노인의 독특한 특징은 바다에서 졸음이 오고, 그 동안 잠을 잘 자는 것이 좋으며, 다음날에는 정신을 차리기 쉽다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)