최근 친구와 이야기를 나누면서 봄은 자외선 차단에 관한 몇 가지 차이점을 발견했다. 친구 A 는 자외선 차단이 일년 사계절이라고 생각하고, 겨울 흐린 날에도 자외선 차단제를 발라야 하며,' 자외선 차단지수가 높을수록 자외선 차단효과가 좋다' 는 원칙을 믿고 있다. 친구 b 는 햇빛이 있을 때 자외선 차단제를 바르면 충분하다고 생각한다. 자외선 차단은 단지 햇빛을 위한 것이다.
이 두 가지 진술 중 어느 것이 정확합니까? 겨울에 자외선 차단이 필요한가요? 햇빛이 정말 우리 피부에 해로운가요?
자외선 차단제 = 미백?
우선 자외선 차단이 무엇인지 분명히 해야 한다. 일반적으로 우리의 일상적인 자외선 차단 작업은 주로 자외선 차단이다. 피부가 자외선에 과도하게 노출되면 햇볕, 눈 손상 (예: 백내장), 피부 노화 (예: 주름증가), 피부암을 일으킬 수 있다. 20 1 1 년 4 월 3 일 세계보건기구 국제암연구기구는 각종 자외선을 1 발암물질로 분류했다.
(출처: 123RF)
태양 복사의 자외선에는 UVA, UVB 및 UVC 밴드가 포함됩니다. 지구의 오존층은 대기를 관통하는 자외선 복사의 97 ~ 99% 를 막았다. 지구 표면에 도달하는 자외선의 98.7% 는 UVA(UVC 와 더 높은 에너지의 방사선은 오존을 생성해 오존층을 형성하는 데 도움이 된다) 이다.
그중 자외선 A(UVA) 파장이 길어 320 ~ 400nm 사이로 구름과 유리를 뚫고 방과 자동차로 들어가 피부 진피질을 관통하여 검게 그을릴 수 있다. 중파 자외선 B(UVB) 의 파장은 280~320 nm 으로 오존층에 흡수되어 피부에 화상, 빨강, 붓기, 열, 통증을 일으키고 심할 경우 물집이나 탈피 (화상을 입는 증상과 유사) 를 일으킬 수 있다. 자외선 C(UVC) 의 파장은 100~280 nm 사이이지만 200 nm 이하의 파장은 진공 자외선이므로 공기에 흡수될 수 있으며 소량만 지구 표면에 도달한다.
(출처: 123RF)
일기예보에서 흔히 볼 수 있는 자외선 지수는 이날 태양이 하늘에서 가장 높은 지점에 있을 때 자외선 복사의 실제 강도를 가리키며, 보통 정오 전후 4 시간 이내에 발생한다. 세계보건기구 (WHO) 는 자외선 지수가 3 급보다 크거나 같을 때 자신을 보호하기 위한 조치를 취할 것을 권고했다. (예를 들어 피부에 자외선 차단제를 바르거나 모자를 쓸 수 있다.)
이 지수 수준에는 상한선이 없고, 수치가 높을수록 피부가 자외선에 노출될 위험이 커진다. 0 의 지수는 이론적으로 존재하지만 실제로는 존재할 가능성이 거의 없다. 중앙기상대에서 제공하는 일일 예보 자외선 지수와 방호 건의에 따라 일상적인 여행 참고서를 만들 수 있다.
(출처: 중앙 기상대)
노출로 인한 피해는 사람의 일생에서 끊임없이 축적된다는 점에 유의해야 한다. 사람들은 보통 26 세 이전에 일생의 태양 복사를 대부분 받는다. 이때 이미 발생한 피부 손상은 노년피부암을 유발할 수 있지만 자외선 차단제를 사용하여 피부암의 발병률 수치를 낮출 수 있다. 연구에 따르면 피부암은 보통 50 ~ 60 대 연령대에서 발생하지만, 최근 30 대 안팎의 여성도 피부암에 걸린다.
누적된 노출 위험은 각각 표피 (외층 피부) 와 진피 (피부 조직 구조에서 더 깊은 피부) 를 손상시킨다. 진피의 손상은 구조구성을 바꿔 탄력섬유의 거칠음과 증가, 콜라겐의 손상과 분해, 메쉬 섬유는 표피와 진피의 경계가 아닌 진피를 따라 분포한다.
세계보건기구 건의에 따르면 햇빛에 과도하게 노출되는 것은 피부, 눈, 면역체계에 해로운 영향을 미치는 근본 원인으로 널리 알려져 있다. 그래서 자외선 차단은 화이트닝뿐만 아니라 건강을 위한 것이다.
겨울에는 자외선 차단이 필요합니까?
겨울에는 기온이 낮고 일조 시간이 짧다. 따뜻한 햇빛이 몸에 비치는 느낌을 좋아하고 겨울에는 햇빛이 강하지 않기 때문에 겨울에는 자외선 차단이 필요 없다고 생각하는 사람들이 많다. 사실, 사람들은 겨울 햇빛 강도가 낮다고 느낍니다. 왜냐하면 빛은 자외선이 강하지 않기 보다는 지면을 직접 비추지 않기 때문입니다.
(출처: 123RF)
하지만 여름보다 겨울의 자외선 A(UVA) 는 확실히 약하기 때문에 자외선 차단제를 선택할 때 방호지수가 너무 높은 제품을 선택하지 않아도 피부 부담이 커지지 않는다. 국내와 일본에서 PA 값은 UVA 의 방호능력을 대표한다. 이는 일본 화장품 공업연합회가 1996 에서 제기한' UVA 방호효과 판정 기준' 이다. 여기서 PA 값의'+'번호가 많을수록 보호능력이 강해진다.
우리가 자주 보는 SPF (자외선 차단 계수) 는 자외선 차단 지수와 자외선 차단 지수를 가리키며, 미국 식품의약청 (FDA) 이 1978 에서 제기한 자외선 차단제가 자외선 B( UVB) 에 미치는 화상의 효과를 측정하는 데 사용된다.
(출처: 123RF)
특히 SPF 는 자외선 차단제를 바른 후 햇볕에 타는 정도를 말하며, 같은 강도의 햇볕에 최소 홍반의 양과 원하는 강도의 비율을 나타낸다. 피부가 UVB 에 저항하는 시간의 배수입니다. 예를 들어 아무것도 입지 않으면 태양 아래서 햇볕을 쬐면 10 분 동안 화상을 입는다. SPF 15 자외선 차단제를 바르면 화상시간이 길어져 150 분이 소요됩니다. 하지만 이것은 대략적인 추정치일 뿐, 피부 유형, 햇빛 강도, 자외선 차단제 사용 등 다른 요인들이 있다. ) 자외선 차단 효과에도 영향을 줍니다.
일반적으로 SPF 15 는 기본적인 통근 요구를 충족시킬 수 있고, SPF25 는 권장 지표이며, SPF30 은 자외선이 강한 지역에 적합하고, SPF30 이상은 장시간 햇빛에 노출되는 사람들에게 적합합니다. 하지만 아무리 높은 자외선 차단지수도 100% 의 자외선을 막을 수 없다. 차단작용은 숫자의 배수에 비례하지 않는다. 예를 들어 SPF 15 가 자외선의 94% 를 막을 수 있다면 SPF30 선크림은 SPF 15 의 두 배가 아닌 자외선의 97% 를 막을 수 있다.
(출처: 123RF)
겨울철에는 SPF 와 PA 지수가 상대적으로 낮고 보습성이 좋은 자외선 차단제를 선택해 겨울철 건조한 기후에 적응하고, 물 부족으로 피부가 노화되는 것을 방지하고, 화장품의 피부 부담을 줄일 수 있다.
또 맑은 날이든 흐린 날이든 자외선은 존재하지만 맑은 날은 더 많아지고 공기의 질은 좋아질수록 자외선은 강해진다. 따라서 자외선 차단은 일 년 내내 하는 일뿐 아니라 일상적인 일이다 (하루 종일 집에 있으면 그만이다).
자외선 차단제 ≠ 전혀 햇볕을 쬐지 않는다
위의 내용을 보면, 많은 사람들이 햇빛의 피해가 그렇게 많기 때문에, 할 수 있으면 얻지 말라는 생각이 들 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 소량의 자외선 (파장이 270 ~ 300nm 사이) 이 인체에 비타민 D 를 생산하는 데 매우 중요하기 때문이다.
17, 1 년 5 월, 미국 정형외과 협회에서 발표한 한 문장 (WLOC-0/0 억 명) 에 따르면 전 세계 약 10 억 명이 비타민 D 결핍으로 인한 만성 질환에 직면하고 있는 것은 자외선 차단제로 인한 햇빛 부족 때문인 것으로 나타났다.
연구가들에 따르면, 제 2 형 당뇨병, 흡수 불량, 신장 질환, 복부 질환과 같은 많은 만성 질환은 비타민 D 결핍과 관련이 있습니다. 비타민 D 는 스테로이드 화합물에 속하는 지용성 비타민이다. 몸이 햇빛에 노출되면 비타민 D 를 생성하는데, 몸의 모든 세포에는 비타민 D 수용체가 있다. 따라서 세포 성장 조절, 신경근육과 면역 기능 조절, 염증 감소 등 신체 기능에서 중요한 역할을 합니다.