다음은 모두에게 좋은 제안입니다.
1 차를 많이 마셔요. 온차에 소금을 조금 넣어 땀을 많이 흘려 잃어버린 염분을 보충할 수 있다면 더위를 예방하는 데 더 도움이 된다.
2 야채를 많이 먹어요. 날씨가 덥고 습하다. 사람들은 일반적으로 담백하고 맛있고 느끼하지 않은 음식을 즐겨 먹는데, 녹색 채소는 이런 특징을 가지고 있어 비타민과 미네랄이 풍부하다. 그래서 콩, 멜론, 배추, 고수 등 녹색 채소를 최대한 많이 먹어야 한다. 무침으로 날 것으로 먹을 수도 있고 살코기를 조금 넣고 볶을 수도 있다.
국을 많이 먹다. 사람이 땀을 많이 흘리고 체액이 많이 빠져나가면 국물을 많이 마시면 제때에 수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 소화 흡수에도 도움이 된다. 쉽게 배울 수 있는' 방서탕' 은 산사탕, 녹두산매탕, 금은화탕, 수박 최이탕 등이다.
과과를 많이 먹으면 과즙이 달고 갈증을 풀 수 있을 뿐만 아니라 열을 식혀 더위를 식힐 수 있다. 수박 맛이 달고 즙이 많고 성질이 시원해서 더위를 식히는 첫 오이다. 또 오이류, 오이는 깨끗이 씻은 후 날것으로 먹거나 즙을 짜서 마시면 열을 식히는 효과가 좋다. 키위에는 비타민 C 가 다량 함유되어 있어 더위를 식히는 효능이 매우 좋다. 고온과 야외노동자들이 자주 선택하는 과일과 음료입니다.
여름의 무더운 날씨로 인해 사람들은 심신이 지쳐서 밥을 못 먹고 잠을 잘 못 잔다. 이때 휴식과 스트레칭 외에도 맛있는 음식과 과일을 선택하는 것이 특히 중요하다.
수박은 여름 과일로 과육이 달콤해서 더위를 식힐 수 있다. 씨앗은 유분이 함유되어 있어 오락식품으로 쓸 수 있다. 과피는 약으로 청열 이뇨 혈압을 낮추는 효능이 있다.
녹두탕은 녹두와 물을 주성분으로 한 탕으로, 해열 해독, 갈증 해소 등의 효능이 있다. 녹두탕은 영양이 풍부해서 경제적 가치와 영양가가 모두 높은 수프입니다. 녹두탕은 중국 전통 소서민간 식품이다. 녹두탕은 다양한 요리법과 맛이 있는데, 가장 중요한 것은 보리녹두탕, 백합녹두탕, 호박녹두탕, 다시마 녹두탕입니다.
여주는 동인도 원산지인데, 세계 열대 지방에서 온대 지역까지 광범위하게 재배된다. 중국 남북은 모두 널리 재배되고 있습니다. 쓴 멜론 맛 쓴, 주로 채소로 사용되며 설탕 얼룩으로도 사용할 수 있습니다. 성숙한 과육과 가짜 종가죽도 먹을 수 있다. 여주는 마음속의 열을 완화하고 체내의 독소를 제거할 수 있다.
아이스크림에는 양질의 단백질, 유당, 칼슘, 인, 칼륨, 나트륨, 염소, 황, 철, 아미노산, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등 사람에게 매우 유익한 생체 활성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 생리기능을 조절하고 인체의 침투압과 pH 값의 균형을 맞추는 역할을 한다.
이상은 제 대답입니다. 내가 너를 도울 수 있을지 모르겠다. 나의 결점을 용서해 주세요. 감사합니다. 마음에 드시면 저를 지켜봐 주세요. 모두 함께 토론하고 함께 노력하다. 안녕히 계세요!
날씨가 더울 때, 나는 신선한 과일 쌍피유, 양과즙, 코코넛 젤리, 수박, 레몬즙, 과일 관련 디저트와 같은 차가운 음식을 즐겨 먹는다.
새콤달콤한 혼합 여주
원료: 쓴 멜론 1. 액세서리: 백초 1 숟가락, 설탕 1 숟가락, 소금 2g, 산사나무 적당량, 마늘 1.
연습 단계:
1. 여주를 깨끗이 씻고, 속을 제거하고, 얇게 썰다.
2. 냄비에 물을 넣고 끓여 소금과 기름 몇 방울을 넣고 여주를 데워줍니다.
3, 끓는 여주는 얼음물에 직접 넣는다.
4. 샤워 후 배수합니다.
5. 설탕, 백초, 마늘을 넣는다. 골고루 섞다.
6. 여주에 산사나무로 포인트를 주고 탕수여주를 버무려 먹습니다.
오이달걀볶음
재료: 계란/KLOC-0 개 오이 200g. 재료: 파 5g, 생강 2g, 땅콩기름 적당량, 소금 적당량.
연습 단계:
1, 오이는 깨끗이 씻고, 파강은 잘게 썰어요.
2, 그릇에 거위 알을 넣고 흩어지고 냄비는 기름열이 넓다.
3. 거위알을 넣고 팔성숙까지 볶는다. 파를 생강볶음솥에 기름을 넣다.
4. 오이를 잘게 볶습니다. 거위알을 넣다.
5. 소금과 남은 파와 생강을 넣고 20 초 동안 볶습니다. 불을 끄고 음식을 내오다. 오이와 거위 알은 모두 먹을 수 있다.
오이
으깬 오이
재료: 1 오이바, 1 큰 스푼 설탕, 식초 2 큰술, 이금기냉채 3 큰술, 마늘 3 쪽.
연습 단계:
1 .. 소금으로 오이를 깨끗이 씻은 후 20 분 동안 물에 담그세요.
2. 마늘잎은 잘게 썰고, 모든 양념즙을 넣고 잘 섞고, 무침장은 잘 섞는다.
3. 오이를 반으로 자르고 칼등으로 오이를 힘껏 두드려 오이를 약간 느슨하게 한다.
4. 오이를 작은 조각으로 썰다.
5. 집에 홍고추 한 조각을 남기고 순전히 장식했다.
6. 썰어 놓은 오이와 홍고추를 냄비에 넣고 섞은 무침장을 붓고 잘 섞는다.
머리끝
탕수갈치
재료: 얼음갈치 2 개 (중간 크기), 생강 2 개, 닭고기, 기름 적당량, 소금 2/3 스푼, 간장 소량, 조주와 간장 1 스푼, 물, 식초, 설탕 각각 2 스푼, 고추 2 개. 조미료는 자신의 취향에 따라 증감해야 한다. 소금을 많이 넣지 마라, 그렇지 않으면 탕수즙으로 데우면 짜게 된다. 달콤한 것을 좋아하지 않고 설탕을 적게 넣는다. (고추 생략)
연습 단계:
1. 갈치는 깨끗이 씻고, 토막을 자르고, 물기를 빼서 갈치의 양쪽에 고르게 소금을 발랐다. (소금을 미리 넣으면 갈치가 튀길 때 끊어지는 것을 막을 수 있고, 점솥 문제도 잘 해결할 수 있다. ) 을 참조하십시오
2. 냄비에 기름을 붓다. 기름이 60 ~ 70% 뜨거울 때 갈치를 넣고 (기름이 튀지 않도록 조심하라), 중불은 갈치의 양면이 황금색으로 구워진다.
3. 양념주, 생초, 노초, 식초, 설탕, 물을 그릇에 넣어 즙을 내고 냄비에 붓고 생강, 후춧가루를 넣어 갈치 표면을 통과하지 못했다.
4. 솥뚜껑을 덮고, 큰불이 끓으면, 작은 불은 즙을 받아 (중간에 뒤집어 갈치가 충분히 맛을 내도록 할 수 있음) 마지막에 닭정으로 넣는다.
동과탕
동과 건베이탕
재료: 동과 150g, 가리비 6 개, 새우껍질 6 개, 생강 2 조각, 쪽파 1 뿌리. 소금은 약간, 닭은 약간.
연습 단계:
1 .. 가리비와 새우는 맑은 물에 담가 동과는 껍질을 벗기고 썰어줍니다.
2. 냄비에 기름을 60% 까지 데우고 생강을 넣고 볶은 다음 동과조각을 넣고 볶는다.
3. 적당량의 물을 넣고 끓인다.
4. 말린 조개와 새우를 넣고 8 분 정도 계속 끓여주세요.
5. 소금과 계정을 약간 넣어 간을 맞추세요.
녹두를 볶다
생강초녹두
재료: 사계절콩 500g, 물 2000 리터, 생강 30g, 향초 1/2T 스푼, 간장 2T 스푼, 설탕 1/2 티스푼, 참기름/Kloc-0
연습 단계:
1. 생강은 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 생강즙을 짜서 작은 그릇에 넣는다. 식초를 넣고 잘 섞은 다음 5 분 동안 가만히 두어 생강맛을 식초즙에 넣으면 식초 생강 특유의 향기가 난다. 간장, 설탕, 참기름을 넣고 잘 버무려 준비한다.
2. 사계절콩을 양끝을 골라 깨끗이 씻고 끓인 물이 있는 큰 냄비에 넣고 뚜껑을 덮고 중불로 10 분 동안 끓인다. 꺼내서 물기를 빼서 접시를 놓다. 혼합한 양념을 붓고 잘 섞는다. 생강초녹두는 뜨거울 때 먹을 수도 있고, 식었다가 먹을 수도 있다.
수세미탕
해물수세미탕
재료: 수세미/KLOC-0 개, 조개 400g, 북극어 1 0 마리, 소금과 물 약간, 기름 몇 방울.
연습 단계:
1. 조개를 소금으로 두 번 닦고, 껍질면의 더러움을 깨끗이 닦고, 씻기 어려운 것은 브러시로 닦아주세요.
2. 냄비에 뜨거운 물을 붓고 조개를 붓고 뚜껑을 덮고 2 분 정도 끓여 껍질을 열 때까지 기다립니다.
3. 가운데에는 수세미는 껍질을 벗기고 돌돌 말아 줍니다.
4. 모든 조개가 다 열렸을 때 꺼내고, 국물을 걸러내고, 바닥에 모래가 생기지 않도록 한 후 계속 끓인다
5. 국이 끓으면 기름과 수세미 몇 방울을 붓는다. 그것을 덮지 마라. 국수가 깨지면 조개를 거꾸로 붓고 북극광새우, 해물수세미탕을 넣고 2 분 정도 끓인 다음 소금을 넣는다.