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내적 소모는 우리가 볼 수 없는 곳에서 역할을 하는 작은 괴물과 같다. 한 사람의 마음을 파괴하고 한 사람을 아무것도 이루지 못하게 하기에 충분하다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
머피의 법칙에 따르면, 한 사람이 두려워질수록 더 많은 것을 얻을 수 있다고 한다.
불확실한 미래에 대해 걱정이 태산이라면, 현재의 시간을 헛되이 따라잡을 뿐만 아니라 목적론의 표현도 갖게 될 것입니다. 일을 하는 과정에서, 모든 것을 당신이 생각하는 방향으로 발전시키게 하는 것은 오히려 나타날 수 있었던 좋은 국면을 더욱 악화시킬 수 있다. (조지 버나드 쇼, 일명언)
모든 사람의 고민은 사실 자기가 자초한 것이다. 스스로 고민을 하는 대신, 항상 내적 소모를 멈추고 더 적극적인 생활을 하도록 자신을 일깨워 주는 것이 낫다.
싫어하는 용기' 라는 책에서는 모든 고민이 인간관계에서 비롯된다고 말했다. 마침 다른 사람의 기대를 만족시키거나 다른 사람이 자신의 기대를 만족시키도록 하기 위해서이다. 만족과 만족이 모두 실패하면, 너는 당연히 괴로워할 것이다.
누구나 자신의 인생 화제를 가지고 있다. 내적 소모를 멈추고 심신의 자유를 얻으려면 자신의 인생 화제를 다른 사람과 분리하는 법을 배워야 한다.
남의 생활 화제를 지나치게 간섭하지 마라. 부모든 아이든, 혹은 다른 어떤 친밀한 관계든, 서로 갈 길이 있다. 독립된 개인으로서, 모든 사람은 다시 시작할 수 있는 선택권이 있다.
타인에 대한 기대나 타인에 대한 기대가 되는 것은 우리에게 스트레스를 줄 수 있다. 우리가 기대를 얻거나 완성할 수 없을 때, 심각한 내적 소모에 빠지고 자기 가치를 의심한다.
생활을 더 쉽고 긍정적으로 만드는 대신, 개인 간의 수평관계를 발전시키고, 자신의 일을 잘 하고, 다른 사람의 기대 속에 살지 말고, 동시에 다른 사람이 자신의 요구를 만족시킬 수 있기를 기대하지 마라.
"환락송" 의 범매생처럼, 그녀는 처음에 매우 불편하게 살았는데, 바로 부모의 기대 속에 살고, 번 돈은 모두 집에 주었지만, 자신을 돈 때문에 초조한 처지에 빠뜨렸다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
연애할 때, 나는 나의 다른 반쪽인 왕백천에 대한 기대가 충만하여 출신 가정을 구하는 불행한 사명을 그에게 맡겼다. 그래서 두 사람은 서로 사랑하지만 함께 지내기가 힘들다. 쌍방은 시종 긴장 상태에 처해 있으며, 생활의 스트레스를 만족시키는 데 치중하고, 사랑의 달콤함을 누리기 어렵다.
범이가 다른 사람에 대한 기대를 내려놓고 평화롭게 헤어지는 법을 알게 될 때까지. 더 이상 다른 사람이 자신에 대한 기대를 갖지 못하게 하고, 형제의 무조건적인 지원을 거절하자, 인생 전체가 갑자기 밝아졌다.
내적 소모를 해결하는 것은 생활 화제를 분리하는 법을 알아야 하고, 다른 사람의 기대 속에 살지 말고, 사상 스트레스를 줄이는 것이다.
만약 당신이 항상 나쁜 일에 집중한다면, 당신은 삶이 너무 무섭다고 느낄 것입니다. 마치 만족스러운 곳이 없는 것 같습니다. (존 F. 케네디, 인생명언)
우산을 잊고 비를 맞고, 아무리 예쁜 옷도 휙휙 지나가는 차에 튀는 것 같다. 이미지가 손상되어 직장에서 다른 사람에게 비웃힐 수도 있고, 일련의 번거로움이 쓰러진 도미노 골패처럼 끝이 없는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언)
하지만 우산을 가져오는 것을 잊었다는 것을 알게 되면 비를 매우 로맨틱한 일로 여기고 빗속의 아름다움을 자세히 느껴야 달려오는 자동차를 알아차리고 몸에 튀는 것을 피할 수 있다.
삶에서 어떤 일이 일어나든 사람들은 습관적으로 부정적인 면을 보는 것이 정상이지만, 바로 첫 번째 관심사가 감정에 영향을 미치고 사람을 짜증나는 자기소비에 빠지게 한다.
자기 소비에서 벗어나고 싶다면, 가장 좋은 방법은 자신의 생각을 바꾸는 법을 배우는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 무슨 일이 있어도 긍정적인 면을 볼 수 있어 훨씬 편할 것이다.
대학 때 남자 친구에 대해 이야기한 적이 있는데, 그들이 끝까지 오지 않을 줄은 생각지도 못했다. 헤어진 후 전 남자친구는 반의 다른 여학생들과 함께 왔다. 고개를 숙이고 고개를 들지 않는 것은 어색하다.
전 남자친구는 지금의 여자친구를 기쁘게 하기 위해 나를 비방하는 일을 많이 했고, 심지어 나를 비방하는 말도 많이 했다. 이 소문들이 내 귀에 전해져서 나는 매우 괴로웠다.
내가 감정 문제에 시달렸을 때, 나는 멘토에게 찾아가 이야기를 나누었다. 스승은 나의 고민을 알고 있지만, 나를 크게 축복하며, 나를 사랑하지 않는 사람에게서 멀리 떨어져 있고, 내가 나만의 반쪽을 찾을 수 있기를 바란다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
자세히 생각해 보면, 이것은 사실이다. 전 남자친구의 공감은 고통인 것 같지만, 결국 잃어버린 것은 자신을 사랑하지 않는 사람일 뿐이므로 그는 더 이상 아쉬움을 느끼지 않는다.
기분이 좋지 않을 때 마음가짐을 바꿀 줄 알면 한 사람이 절망에서 희망을 볼 수 있어 내적 소모를 멈추고, 계속 긍정적인 자세를 취하고, 점점 더 좋은 기회를 얻을 수 있다.
사람의 심장은 공간이 제한된 용기와 같다. 기분 나쁘고, 기분이 나쁘고, 현실이 불안하다면, 생활의 용기에 다른 것을 담을 수 없을 정도로 충분하다.
생명도 제한되어 있다. 북경대학교 재녀 유웬이 연설에서 언급했듯이, 모든 사람의 생명은 단 하나의 종점으로 정해져 있다. 아무도 예외가 아니다.
우리가 생명의 끝에 다다랐을 때, 삶에서 일어나는 모든 일은 결국 눈초리일 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 우리가 원하든 원하지 않든, 우리는 그것을 가져갈 수 없다. 이 경우, 우리가 아직 살아 있을 때, 우리는 진지하게 즐기고, 삶이 우리에게 주는 모든 선물을 받아들일 수 있습니다. 이러한 선물은 우리에게 슬픔을 가져다 줄 수도 있고, 우리에게 기쁨을 가져다 줄 수도 있습니다. 독특한 인생 경험입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언)
긍정적인 생활은 우리로 하여금 활기찬 정력을 유지하고, 긍정적인 격려를 받고, 점점 더 좋아지게 할 수 있다. 반대로, 내적으로 가득 찬 인생은 이런 감정에 잠기면 내적 소모가 점점 더 심각해질 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
아름다운 인생은 내적 소모가 없는 것은 아니지만, 내적 소모가 나타날 때 우리는 가만히 앉아 죽기를 기다리지 않고, 자신을 더욱 적극적이고, 조절할 수 있는 방법을 강구해야 인생의 순순환에 들어갈 수 있고, 인생에서 점점 더 많은 자아가치를 찾을 수 있다.
인생에는 극복할 수 없는 일이 없다. 만약 네가 실패한다면, 너는 출구를 찾을 수 있을 것이다. 만약 당신이 혼란스럽다면, 즉시 행동하십시오. 만약 네가 내적인 소모를 가지고 있다면, 너는 자신의 생각을 바꾸는 것을 배울 것이다. 영원히 부정적인 감정 속에 머물지 말고 자신을 원망하지 마라. 자신의 시간대 내에서 점점 더 좋아질 것이다.
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