사람들은 종종 자신의 뜻을 출발점으로 하여 어떤 일이 반드시 일어나거나 일어나지 않아야 한다고 생각한다. 종종 "희망", "원하는" 을 "필수", "해야" 또는 "필수" 로 절대화하는 것으로 나타난다. 예를 들어, "나는 반드시 성공해야 한다", "다른 사람은 반드시 나에게 잘해야 한다" 등등.
이런 절대적인 요구가 불합리한 이유는 모든 객관적인 사물이 자신의 발전 법칙을 가지고 있기 때문에 개인의 의지를 이전해서는 안 되기 때문이다.
2. 지나치게 일반화된 평가:
전체로 일반화되는 불합리한 사고방식은 종종' 때때로' 와' 일부' 를' 항상' 과' 모두' 로 일반화한다.
앨리스의 말로는 외모로 사람을 평가하는 것과 같다. 자신이나 타인에 대한 사람들의 불합리한 평가에 반영된 전형적인 특징은 하나 이상의 일로 자신이나 타인의 전반적인 가치를 평가하는 것이다. 예를 들어, 어떤 사람들은 어떤 실패를 겪은 후에 자신이 "한 푼의 가치도 없고, 한 푼의 가치도 없다" 고 생각한다.
아주 나쁜 결과:
이런 견해는 만약 나쁜 일이 일어난다면, 그것은 매우 무섭고 나쁠 것이라고 생각한다. 예를 들어, "나는 대학에 가지 않았고, 모든 것이 끝났다." "나는 감독이 되지 않았고, 미래도 없을 것이다." "
이런 사고는 비이성적이다. 어떤 일에도 더 나쁜 상황이 생기기 때문에 극도로 나쁘게 정의할 수 있는 것은 없다. (알버트 아인슈타인, 생각명언) 그러나 만약 한 사람이 이런' 나쁜' 관점을 고수한다면, 그가 100% 나쁜 일을 만났을 때, 그는 나쁜 감정체험에 빠져 영원히 회복할 수 없을 것이다.
확장 데이터
C 의 직접적인 원인은 자극사건 A 에 대한 개인의 인식과 평가에 대한 신념 B (첫 영문자의 신념), 즉 부정적인 감정과 행동장애 (C) 의 결과가 어떤 자극사건 (A) 에 의해 직접적으로 발생하는 것이 아니라, 이 사건을 경험한 개인이 초래한 잘못된 신념 (B) 에 의해 직접 발생하는 것이다.
A (선행) 는 일의 선행을 의미하고, C (고려) 는 일의 C (결과) 를 가리킨다. 모든 선행에는 결과가 있지만, 동일한 선행 A 는 C 1 및 C2 와 같은 다른 결과를 가지고 있습니다.
그 이유는 원인과 결과 사이에 반드시 다리 B (신념) 가 있어야 하기 때문이다. 신념이며 상황에 대한 평가와 해석이다.
같은 시나리오 (A) 에서 사람마다 생각, 평가, 해석이 다르기 때문에 (B 1 B2), 다른 결과 (C 1 C2) 를 얻을 수 있기 때문이다. 따라서 모든 일이 신앙에 뿌리를 두고 있다. (믿음은 인간의 사상, 사건에 대한 해석과 평가 등을 가리킨다.) ).
Baidu 백과 사전-감정적 인 ABC 이론